堅持早起的人,一定會看到太陽昇起(下)

大家好!

昨天結合了自己的經驗,和大家聊了聊早起的好處,並列舉了一些我們在早起時可以做的一些事情。今天我繼續就這一主題和大家展開探索。

感受自由的氣息

早起有非常多的好處,不僅僅帶給了我們更多時間,同時也會讓我們感受到一種自由的氣息,這樣的氣息會讓人感到極度的開心和舒心。

堅持早起的人,一定會看到太陽昇起(下)

這樣的自由氣息體現在早上獨有的那一份寧靜,馬路上沒有熙熙攘攘、步履匆匆的行人,地鐵上沒有前胸貼後背的乘客,大樓電梯裡沒有蛇形的隊伍,公司裡則沒有上班時間的喧鬧。

在這份寧靜之下,思路往往能夠得到最大化的開闊,靈感也能源源不斷而來。

這樣的自由氣息體現在這段時間所特有的“緩衝”基因,可以認為是上班前的緩衝期,不需要在上班時間一到公司就沒有停歇地開啟工作模式,而是泡上一杯咖啡,做自己真正喜歡的事情,並在臨近上班時,將思維漸漸過渡到當日的工作中,這樣的緩衝也會讓人身心舒爽。

這樣的自由氣息也可以體現在,可以透過這段時間對個人目標或夢想進行不懈追求。只要是一個真正的追夢人,我們都會樂於做我們自己追逐夢想的大事,並心無旁騖地投入其中,並保持每天的自律,這也是一種得來不易的自由。

作為備份的時間資源

早起帶來的時間也可以作為一種可隨時呼叫的時間資源,以應對不時之需。

堅持早起的人,一定會看到太陽昇起(下)

當我們的主業中有一個時間較緊,或者具有挑戰的任務時,我們可以適當呼叫早上的這段時間,將其匯入於我們的主業中。

根據我的經驗,早上的思維一般比較活躍,因此可以將時間投入到這一工作的整體架構設計、挑戰應對和問題解決等重要工作上,並利用這一時間進行復盤和創新思考。另外,我們也可以做好當天的工作計劃,從而能顯著提升當天的效率。

當我們的家人真正需要我們時,那麼我們也可以利用這一時間,畢竟我們的工作都是為了家人,家人才是我們的重中之重,當家人需要我們時,我們需要呼叫一切時間和資源。

堅持早起的人,一定會看到太陽昇起(下)

當我們需要趕去參與一個重大會議或者展會時,那麼我們就可以利用這一時間,提前趕到現場附近的地方,如星巴克,進行相應的準備工作,在當天做好最後的充足準備,確保會議或展會萬無一失。

當我們準備在某一件事中投入早上的時間時,我們一定要確保這件事是足夠重要的,甚至其重要性要大於我們早上所做的事情,不要輕易呼叫,否則往往會得不償失。

讓生活更為平衡

要實現工作與生活的平衡,其實有很多種方式,但無論選擇何種方式,總是無法避開好的時間管理。如何在有限的時間之下“開源節流”,讓時間花在真正重要的刀口之上,將成為解決平衡問題的重要抓手。

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當我們充分利用了早起的這段時間時,原本可能需要在晚上所佔用的時間被真正“前置”了,而晚上的時間才是最為重要的陪伴家人的時間,是不應該被佔用的寶貴時間。

晚上的這段時間,我們同樣可以做很多事情,為自己的家人親手做一頓美味的晚餐,和家人一起看看電視、聊聊白天的所見所聞,規劃規劃未來,沉浸在平平淡淡之中,這才是真正的幸福。

我們的早起,從某種意義上也成就了我們的幸福。

題外話

對於在座位上工作一天的知識工作者而言,健康隱患總是無處不在的,因此需要每天都能保證一定的運動量,使自己能夠保證一個健康的體魄。

堅持早起的人,一定會看到太陽昇起(下)

絕大多數的運動方式都需要花大量的時間參與和投入,對於時刻處於忙碌狀態的現代人而言,這樣的時間往往很難擠出。另外,由於不少運動較為專業,如果沒有掌握要領,反而會帶來運動損傷,最終得不償失。

在我眼裡,行走是一種不錯的選擇,也是相對而言比較容易實現的,但不建議早起的時候做這樣的運動。

一方面,早上的空氣汙染較為嚴重,並且在低溫天氣下容易誘發心腦血管疾病;另一方面,大腦在早上的活躍度又是比較高的,如果僅僅用在運動上,也是一種浪費。

因此,對於這樣的簡單運動,我覺得還是利用中午的時間比較好,中午並不需要太多時間,因為如果我們上下班的通勤採用的是公共交通的話,已有的基礎運動量已經較為可觀的了。

我們可以先花15分鐘走到離公司稍遠的地方就餐,給自己預留半小時的吃飯時間,然後再以相同時間原路返回,回程可以走得慢一點。

也許,透過這一篇文章,我們每一個工作日的安排也非常清晰了:

早上:用早起的時間充電和做副業;

中午:做簡單的行走運動,既健康,也讓大腦得到休息和放鬆;

晚上:陪伴家人,享受生活。

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