五一出遊,記得自帶"9種食物",不扎堆聚餐,特殊期出遊才安全

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這馬上就五一黃金期了,很多人早就有了“五一出遊”的打算,為此也早早計劃、細心盤算。現在雖然防控形勢一片大好,特殊時期出遊還是要精打細算才行,尤其是五一黃金週外出旅遊,特別容易出現很多人扎堆吃飯的情況,這是必須要盡力避免的。避免人群扎堆吃飯,最佳的解決辦法是自帶食物,五一出遊,記得自帶“9種食物”,不扎堆聚餐,特殊期出遊才安全:

一、麵包吐司類

五一出遊,記得自帶"9種食物",不扎堆聚餐,特殊期出遊才安全

外出旅遊不能沒有主食,麵包、吐司類是作為主食絕佳的不二選擇。不管是各式甜麵包,還是成條的大塊吐司,都不需要加熱食用,這就解決了旅遊中最關鍵的主食問題。旅遊是一個體力活,麵包、吐司含有一定量糖分、麵粉,這充足的能量供應為人們旅遊提供了豐富的體力。一般麵包、吐司保鮮期都至少5天,各種夾心甜麵包、肉鬆麵包、切片吐司、風味麵包等是最佳種類。

二、餅乾、蛋糕及其他點心

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與麵包、吐司一樣,作為零食,餅乾、蛋糕及其他點心,也是出遊的必備食物。可以選擇各種小蛋糕、甜味或原味餅乾及桃酥、豆沙酥、棗糕、老婆餅等中式點心。總之,根據個人愛好,選擇適合自己的點心。

三、煮雞蛋、茶葉蛋、滷雞蛋

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如果是當日出遊,不喜歡吃西點、糕點的朋友,特別是也沒有熱水條件泡泡麵,煮上幾個熟雞蛋,或者帶上茶葉蛋、滷雞蛋也是不錯的選擇。

四、桶裝泡麵

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麵包、吐司類作為主食雖然簡單省事,但畢竟都是涼著吃,如果去南方旅遊或短途旅行,倒也無可厚非。不過去北方旅遊或者多日出行,就要帶上點熱乎乎的主食了,那種桶裝的泡麵便又成了不可或缺的食物。桶裝泡麵可以作為次要的補充主食,也是對面包、吐司類主食的強有力後援。桶裝泡麵,直接倒入熱水就能泡好,吃完後直接扔垃圾桶,簡單省事,也省去了自帶飯盒的麻煩。

五、火腿腸

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不管是哪種旅遊,南方旅遊、北方旅行、遠距短途,火腿腸都是“百搭食物”。火腿腸可以撕開後直接食用;也可以用切片吐司,搭配青菜卷著吃;如果泡泡麵的時候,掰上一兩根火腿腸,便又把出遊主食提升了數個檔次。遇到那種愛喝酒的朋友,結伴旅遊,火腿腸便又成了最簡單實用的下酒菜。

六、牛奶、酸奶

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如果一起出遊的女士或孩子較多,要帶上幾盒純牛奶或酸奶。不管是純牛奶,還是酸奶,都是高蛋白的飲品,營養豐富,也是對體力的強有力補充。成年人因為體內消化純奶的酶退化,喝純奶會引起胃部不適,這個時候,酸奶的作用便顯得難能可貴了。這種經過乳酸菌發酵的奶製品,外出旅遊攜帶上幾盒,可能比純奶要好。

七、各種水果

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旅遊的過程中,風吹日曬,要有足量的維生素補充,各種行動式的水果便成了最好的選擇。水果品種必須是那種經得起顛簸的水果種類,像蘋果、芒果、香蕉、橙子等是最佳選擇。那種比較嬌嫩柔弱的水果種類,如草莓、葡萄、木瓜等便不適合出遊攜帶,一路顛簸容易直接變成果醬。

八、可以直接食用的蔬菜

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對於那些有瘦身需求,或者不適合吃水果的人,可以攜帶上幾種可以直接食用的蔬菜。比較適合的有:黃瓜、聖女果、西紅柿等。

九、瓶裝純淨水

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當然,水是生命之源,旅遊出行最離不開的便是水,帶上幾瓶瓶裝水,也是要考慮到的。除了瓶裝水,還可以帶上幾瓶自己喜歡喝的飲料,豐富的糖分是對體力、水分的有力補償。

適合五一出遊自帶的“9種食物”,不扎堆聚餐,特殊期出遊更安全。難得的五一小長假,那些打算出行的朋友們,還有哪些適合出遊攜帶的食物呢,歡迎朋友們在下方的評論區留言,分享給更多的朋友。

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