一換季就喉嚨幹痛?中醫防治有五招!

內容來源:中國中醫藥報

作者:河南省中醫院 劉培民

每到換季時,許多人喉嚨就容易出現幹痛、咽癢等症狀,尤其是初春時節,乍暖還寒,多風乾燥,易致喉嚨乾燥,乾咳少痰。下面就講講該如何緩解和預防這種症狀。

及時補充水分

出現口乾、咽痛症狀時,多是身體在提醒你該喝水了。因此日常養成多喝水、勤喝水的習慣對身體健康很有益處,也可喝一些具有潤喉、止咳、生津作用的花茶。

增加室內溼度,每天開窗通風

空氣乾燥的地方可以透過使用加溼器或在室內放兩盆水來保持空氣溼度。通風不足會使室內空氣中的細菌和粉塵增多,從而引起或加重喉嚨幹痛的症狀,因此應養成定期開窗換氣的習慣。

注意保暖

最近天氣日漸轉暖,但“倒春寒”仍不可小覷,在出行時一定要注意做好保暖工作,千萬不要過早、過快減衣。

飲食清淡,戒菸限酒

春季陽氣初生,適宜食用辛味之品,但不可過食辛辣刺激類的食物,否則易傷津耗氣。應飲食清淡,多吃水果和蔬菜。此外,在生活中,吸菸和喝酒的人大多都會有咽喉不適的症狀,因為尼古丁與酒精均會對咽喉造成損傷,加重咽喉幹痛的症狀,要想避免此類症狀,首先就要做到戒菸限酒。

症狀嚴重要及時就醫

有些人以為口乾、咽痛只要稍加註意,過兩天自然會好,殊不知也可能是急性喉炎、急性會厭炎等疾病。所以,當出現咽痛突然加重或多日不愈時一定要及時到醫院就醫。

下面分享一道

杏仁雪梨湯

,輕度喉嚨不適者可嘗試該食療方緩解症狀。做法很簡單,將杏仁10g浸泡12小時以後去皮,雪花梨1個去核,切成適當大小的塊狀。將準備好的材料一起放入鍋中,加入適量的水,先大火煮沸,再小火燉30分鐘,出鍋前加入適量冰糖即可。

編輯:董俊彤

稽核:朱蕗鋆

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