三伏天,養肺,避開三字,常做四事,肺健康,人長壽

肺,在中醫中稱為“華蓋”,也就是說,肺像傘一樣,給五臟六腑遮風擋雨。

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肺對人體的健康至關重要。但肺卻是個嬌髒,既怕寒涼,又不耐暑熱。三伏天裡,既是排出肺內寒邪的好時候,也是預防暑熱犯肺的關鍵時期。

所以,三伏天,一定要養肺!

三伏天,養肺,遠離“3字”:

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1、煙

傷肺的事有很多,而吸菸,首當其衝。

肺主氣體交換,香菸燃燒後的氣體,含有多種有害物質,被吸入肺裡,會嚴重損害肺部健康,更會增加罹患肺部的機率。

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2、氣

這裡,指的是:有害氣體。

因為,肺為“清虛之髒”,霧霾、廚房的油煙、裝修的有害氣體等,都會傷害它。

導致肺泡內,痰飲積滯,上下氣不流通,血液不能正常迴圈,損傷肺部健康。

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3、憂

一個人,如果過度悲哀,或是過度憂愁,極容易損傷肺氣,導致肺氣執行失常;

進而使肺部內的氣機失調,受到損傷,引發經常性的咳嗽,這也是最典型的肺部疾病反應訊號。

三伏天,養肺,做好4件事:

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1、吃白食

五色對五臟,白色對應的正是肺臟,想要養肺,要多吃白色食物。

白蘿蔔是潤肺的食物之一,在《日華子本草》中,有白蘿蔔可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用,白蘿蔔可以和排骨一起煮湯喝,補水又潤肺。

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白梨被稱為天然的礦泉水, 所以有潤肺解毒的作用,可以清熱化痰,生津潤燥。白梨除了生吃之外,也可以煮水喝。

2、喝茶水

肺,喜潤惡燥,多喝茶水,可滋潤肺部,同時,還可促進肺部排毒。

三伏天,燥熱異常,可以將谷谷丁、菊花、金銀花和桂花混合,搭配成谷谷丁菊花茶飲用,清除肺火、排肺毒的效果是很好的。

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谷谷丁是有名的“下火草”,是非常適合降燥去火的,具有很好的清熱解毒、去火消炎作用。

菊花,能夠疏風,常用治風熱感冒,或溫病初起,溫邪犯肺,發熱、頭痛、咳嗽等症。

金銀花是很好的一味中藥,具有清熱解毒、涼血化瘀的功效,歸肺、心經,養心潤肺之良品。

桂花特別適合潤燥,也具有一定消炎作用,四者搭配,清肺排毒效果好,尤其適合經常吸菸的人群,還能緩解由吸菸引起的咽喉不適等症。

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如果嫌麻煩,也可以單獨飲用尾參茶,也可滋陰止渴,滋潤肺部,改善乾咳少痰。

尾參,味甘,性平、微溫,入心、腎、肺、肝、脾五臟。用其泡水,可改善咽乾舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥有效。

3、常運動

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適當加強室外活動,如散步、太極拳等,輕鬆柔緩的運動,對健康十分有益。

但需要注意的是,三伏天運動,要慢,並且,要注意強度有度,不宜劇烈運動,以防中暑。

柔緩的慢運動,屬於有氧運動,可增加人體肺活量,改善慢性呼吸病者的肺功能,有助練習深沉而緩慢的呼吸。

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此外,游泳是很適合夏天的運動,游泳本身是一項全身性運動,可以舒展肌體,增強人體的心肺功能,增強肺活量。

4、找穴位

降糖穴從中醫角度講具有理氣,益氣,活血,卻瘀之功效。

臨床多以平衡針灸為主配合平衡火罐,平衡推拿,綜合治療糖尿病。要求合理調節飲食,減少病人併發症發生。

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【定位】位於前臂掌側,腕關節至肘關節的下三分之一處。

【取穴原則】左右交替取穴。

【主治】糖尿病,高血壓,高血脂,高血糖。臨床還可用於治療冠心病,心絞痛,肋間神經痛,急性肝炎,慢性肝炎,肝硬化,胃炎,胃潰瘍,胃癌,膈肌痙攣,神經衰弱,低血壓,失眠等。

配合降糖穴,還可取腳上的然谷穴,配合使用,降糖效果更好!

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然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位,屬足少陰腎經的滎穴,是腎經氣血流經的部位。堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖的效果。

自測:肺好不好,做兩個小測試就知道

測試一:吹火柴

點一根火柴,拿遠一點,然後盡力去吹滅。

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若距離嘴15釐米吹不滅,說明肺功能有問題;若距離5釐米還吹不滅,說明肺功能很差。

測試二:憋氣

深吸一口氣後,憋氣,看能憋多久。

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能憋氣達30秒錶示心肺功能很好,能憋氣達20秒以上者也不錯。如果彆氣達不到10秒則說明肺功能可能存在嚴重的問題。

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