吃素瘦20斤?這樣吃分分鐘變胖20斤,為何吃素也會變胖子?

變胖是每個人都不希望的一件事情,畢竟胖了以後不僅身材變得不好看了,還會導致很多健康的隱患發生,所以人們對於變胖這件事都是十分抵制的,但是奈何生活水平好了,好吃的東西是越來越多了一個不小心沒管好嘴,吃的多了吃的雜了,身上難免總會多出幾斤肉,這個時候怎麼辦呢?

其實最好的辦法還是運動,消耗掉過多的脂肪,自然也就瘦回去了,可是運動不少人難以堅持,於是就萌生了一種新的減肥辦法,那就是吃素,吃素能不能變瘦呢?其實還是有一定效果的,有人吃了一年素就瘦了二十斤,可有些人吃素減肥結果卻反而變胖,分分鐘胖了二十斤不止,這是為什麼呢?

吃素瘦20斤?這樣吃分分鐘變胖20斤,為何吃素也會變胖子?

吃素為何還會變胖?在減肥這件事上來說,其實吃素是有一定幫助的,但是如果你說吃素就一定會瘦,可能就並不靠譜了,因為脂肪的來源是源於我們吃東西,而想要變瘦除了要避免大量的能量堆積之外,多邁開腿運動才是根本的消耗脂肪的方式,瘦子是吃不出來的,依靠吃素減肥可能並不靠譜,如果你學著一下的方法吃,不僅不能讓你一年瘦二十斤,反而可能讓你分分鐘胖二十斤,覺得不可置信嗎?來了解一下吧。

首先我們得明確一點就是,吃素分半素和全素,全素值得是隻吃素食,而半素則是說的是也吃雞蛋等含有植物蛋白質的食物,而如果你是堅持半素飲食,其實還是可能會胖的,因為素食作為食物的一種它其實也是含有能量的,而它含有的多是碳水化合物,而我們吃的蛋肉奶等食物,多含脂肪類物質,它們之間的能量消耗其實是不對等的,每100千卡的蛋白質,身體想要吸收會消耗掉30-35千卡,而每100千卡的碳水化物,人體吸收則會消耗5千卡的熱量,吃全素只會讓你熱量在體內堆積的越來越多,時間長了胖出二十斤也不是什麼怪事。

吃素瘦20斤?這樣吃分分鐘變胖20斤,為何吃素也會變胖子?

然後就是消化的時間其實是不一樣的,素食一般指的都是蔬果類食物,這類食物相比於高蛋白質和脂肪類食物,在腸胃中消化的時間會比較快,飽腹感持續往往不久,這意味著什麼呢?意味著你吃全素,可能前一會剛吃飽,但是沒多久你還是餓了,餓了的時候怎麼辦呢?零食,奶茶,巧克力,糕點,布丁,糖果,這些你確定都能忍住嗎?而就算你能剋制住不吃這些,無非也就是多吃點蔬果,食物吃得太多了,胃就會被撐大,從而讓你吃的更多,體重也會越來越重。因此吃全素減肥,別說瘦二十斤了,能夠不多胖二十斤已經是好事了。

最後則是就算是吃素減肥,很多人也喜歡多放一些油鹽糖等等調味料,這些調味料如果放多了,含有的油脂成分其實比食物來也是毫不遜色的,吃了這類食物,不管是你素食還是肉食,含有的熱量都是奇高無比的,經常吃這類重油重鹽的食物,其實油脂等高熱量成分其實也是不少的,胖也就胖的正常了。

吃素瘦20斤?這樣吃分分鐘變胖20斤,為何吃素也會變胖子?

那不想當個素食胖子,我們應該怎麼辦呢?首先要明確的一點就是,素食和減肥之間其實不是劃上等號的,減肥雖然也需要管住嘴,但是這是建立在營養平衡的基礎上的,所以飲食要保證葷素都有,只是注意好量就好了,畢竟如果全吃素不吃肉,不僅能容易讓你分分鐘胖二十斤,還會導致身體缺失重要的蛋白質成分,以及一些維生素物質,時間長了以後,衰老加速,健康受損,就算真的瘦了,這種病態的瘦你確定是你想要的嗎?

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