心理專家建議:遠離能量吸血鬼《不為所動》(三)

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心理專家建議:遠離能量吸血鬼《不為所動》(三)

今天接上期內容,繼續分享共感人應遠離“能量吸血鬼”的建議,七種負能量人群,上期詳細講述兩種:“自戀狂”和“憤怒狂”。今天繼續分享其他五種,分別是“受害者”、“小題大做者”、“控制狂”、“講不停的人”、“消極反抗型人格”,當高敏共感人面對他們時,應採取保護自己的方式方法。

首先說“受害者”,這種型別人通常特徵是“全世界都對不起我”。面對“受害者”,共感人善良至極,一般會試圖幫助他們解決問題,但下場往往是把自己累死,因為“受害者”的不斷索取,共感人身心俱疲。面對“受害者”最好的處理方式就是面帶微笑拒絕他的請求,如果是電話,就採取三分鐘傾聽選擇,過了三分鐘果斷打斷“受害者”,告訴他們:“我支援你,但如果你一直講同樣的事,我頂多聽幾分鐘,也許你該找心理治療師幫助你。”如果是面對面,可以選擇肢體語言,比如交叉雙臂、移開視線、暗示對方你正在忙等方法停止話題。

再說“小題大做者”,他們的特徵是隻要別人有反應就會更起勁,不斷找滿足他們表演慾的人。面對這種人,共感人應當不要過問他們,表示自己不想知道,設定界限,比如告訴一直放你鴿子的朋友:“我們暫且不要重約時間,等過一陣子,你忙完狀態好了,我們再約。”把話說清,以免對方強化行為。

面對“控制狂”,這讓共感人感到受傷、憂鬱、疲憊。記住,提意見的人只會出一張嘴,代替不了你的人生活法,批評會消耗你的精力以及自信心,尤其是你根本滿足不了雞蛋裡挑骨頭的人,也沒必要去滿足。你只需要自信一點,保持自己的主見,不受負面情緒影響,保持好心態,不扮演受害者角色,如果感到自卑,一定找出原因,把注意力集中到解決問題上,如果是你的原因就想辦法變好,如果不是,無需多慮。記住,你越有安全感,“能量吸血鬼”就越傷不到你。

遇到“講不停的人”,比如長舌婦、饒舌公說個沒完的口頭攻擊,他們困住你,一直講自己的事,中間不喘氣,也不讓你打斷,甚至往你身上靠,侵犯你的個人空間。這時,你必須打斷他們,再難開口也要開,微笑和善地告訴對方:“不好意思,我現在還有其他事”、“我有事,先走了。”用禮貌的藉口或者幽默開玩笑的方式結束話題。

最後面對“消極反抗型人格”,這類人有些掩飾很好,但依舊能感覺到笑裡藏刀,且善於找藉口,表面真誠,實際不值得信賴,自戀與消極反抗的特質,往往會出現在同一人身上,他們通常假裝忘記你的生日、知道你節食還特意買了你喜歡吃的東西、一起進行的專案,他們卻成心推託,總是說晚點回復你,實際根本不回覆、他們喜歡先嘲笑你,再跟你說是開玩笑、當他們得不到想要的東西時,口頭上卻說一切都很好,實際內心洶湧。面對這類人,共感人要相信自己的直覺,和對方談談他們的行為,一次只解決一個問題,或者乾脆不找他們合作,針對對方的行為,找出解決辦法,和他們把話說開,表明自己的立場。讓有力量的人是你,而不是他們。

最後建議你可以把周圍的“能量吸血鬼”列出清單,家庭、工作、朋友以及周圍,哪些人屬於哪種,思考應對措施,這樣你的工作和生活都會順暢很多,一方面保護你的敏感天賦,一方面提升個人幸福度。今天就分享到這,我們下期,再會。

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作者:愛讀書的珍珠匠

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