睡眠時如何策勵自己的心?(2)

睡眠時如何策勵自己的心?(2)

睡眠時如何策勵自己的心?(2)

講述:智敏上師

睡的時候要策勵自己的心,要想到明天早起。

比如睡前緣念要明天三點鐘起,那麼第二天三點鐘就會醒過來。不要說出家修行人,很多在家人也有這種經驗,不修行的人也會有。世間的催眠術等也會達到這個效果,因為人的本能有這個功能。要求自己明天早上早點起,到時決定會起。

“倍發勤精進”

,起來之後加倍地精進。

“臥身不違儀”

,睡的時候不要違背威儀。不要仰天臥,天人是仰天臥的,驕慢相。不要頭朝下俯身臥,這是餓鬼的臥姿。還有左脅臥,是享受五欲之人的睡法,都是不如法的。要右脅而臥,不要違儀。

“臥時不減增”

,臥的時候不要睡太多,也不要睡太少。太多固然不好,太少的話,早上起來精力不夠也不好。

“一分正睡眠”

,一個晚上夜三分,“一分”,中夜分如法地睡眠。

睡眠時如何策勵自己的心?(2)

“身心俱堪能”

,這樣使得身、心都有堪能性。後夜的時候馬上要起來,起來之後又是經行,宴坐。

“順障法修心”

,對治五蓋。

海公集的這部《定道資糧頌》,是依據《瑜伽師地論》《辨中邊論》《俱舍論》《成實論》《莊嚴論》《中觀論》等二十多種經論編出來的,其中主要是依據《瑜伽師地論》。

——節選自智敏上師《定道資糧頌講記》

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