醫企共建丨關注盆底疾病,呵護女性健康

打個噴嚏就漏尿、小腹疼痛、頻繁起夜卻尿不乾淨……這些令女性“一言以蔽之”的症狀,雖然不致命,但卻嚴重影響到了患者的身心健康和生活質量,可能令女性因此成為當代新“社恐”。

女性在懷孕分娩後盆底肌都會出現一定程度的損傷,如果損傷得不到及時療愈,就會造成盆底功能障礙,各種症狀也會隨之而來。為提高人們對盆底疾病及盆底康復的瞭解,助力女性朋友遠離這些“難言之隱”,5月11日下午,上海海華醫院組織醫務人員前往中國鐵路上海局集團有限公司上海動車段(以下簡稱“上海動車段”)開展了一堂主題為“盆底康復概述及治療新理念”的健康科普知識宣傳。

醫企共建丨關注盆底疾病,呵護女性健康

上海海華醫院婦科李巧平醫生首先向大家介紹了盆底功能障礙性疾病的定義、臨床表現、適應症、禁忌症,再分別從一般治療、心理治療、手術治療、藥物治療、物理康復治療等多個盆底功能障礙治療方法向上海動車段的企業職工們一一介紹了盆底治療方案、盆底肌訓練、盆底肌肉的康復訓練、產後盆底康復操等內容。

醫企共建丨關注盆底疾病,呵護女性健康

雖然本次來聽講座的大部分是男性,但這對他們來說,同樣是一次受益匪淺的經歷,愛女性、瞭解女性,從關注女性盆底健康及盆底康復與治療開始,這對促進他們的生活質量亦大有裨益。

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講座過後,我院還為上海動車段的職工們提供了血壓+血糖測量服務,這對他們定期監測自己的血壓及血糖情況幫助很大,再次受到了企業職工們的一致好評。

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上海海華醫院將始終堅持為上海動車段的企業職工們及轄區居民們提供全方位的醫療健康、疾病預防等醫療知識宣教活動,讓大家能更加快速方便地獲得醫療衛生服務,健康生活每一天!

海華 •專家介紹

醫企共建丨關注盆底疾病,呵護女性健康

李巧平

婦科

畢業於長江大學,臨床醫學,從事婦科專業二十餘年,全面熟練掌握婦科、產科常見病與多發病的診斷與治療,能出色完成婦科、產科常見病與多發病的診斷與治療,並在婦科、產科各類手術中有豐富的臨床經驗。

擅長:宮腔鏡等微創手術,宮腔鏡檢查、宮腔鏡下取胚、宮腔電切分離術;不孕症宮腹腔鏡聯合治療,輸卵管通暢術、輸卵管積液清除術、輸卵管傘端造口術等;子宮肌瘤剔除、卵巢囊腫、宮外孕及腹腔黏連分離。

我國已婚已育的女性,45%都有不同程度的盆底功能障礙,90%性生活質量都不高(陰道肌肉不會合或不能收縮),而女性盆底功能障礙性疾病發生率高達30%。

到底什麼是盆底功能障礙性疾病呢?

女性盆底功能障礙性疾病,即因盆腔支援結構缺陷或退化、損傷及功能障礙造成的疾病。女性在懷孕分娩後盆底肌都會出現一定程度的損傷。

醫企共建丨關注盆底疾病,呵護女性健康

盆底疾病 •臨床表現

尿失禁、非尿路感染的尿頻、尿急、夜尿、尿不盡;子宮脫垂、陰道壁膨出;性冷淡、陰道乾澀、性高潮障礙等性功能障礙;後背痛、坐骨神經痛等疼痛;泌尿或生殖系統反覆感染;大小便失禁、便秘日常。

生活中的表現有:打噴嚏、咳嗽、大笑或者搬、提重物時有尿液流出;著急、緊張或者蹲、起時有尿液流出;護墊  衛生巾;不敢出門,尤其是不敢出遠門。

盆底疾病 •治療方法

適應症 •禁忌症

器官脫垂、尿失禁、尿瀦留、糞失禁、便秘、性功能障礙、盆底痛、不孕不育、反覆陰道炎

惡性腫瘤、急性炎症、出血傾向/活動性出血、孕婦、裝有心臟起搏器、區域性金屬異物、痴呆/癲癇不穩定發作

盆底肌肉 •康復訓練

凱格爾運動

以臀部上提、收縮肛門的方式為主,每次收緊不少於3秒後放松,連續做15-30分鐘,每日進行2-3次,或每日做150-200次,6-8周為1個療程。

特別強調:剛開始運動要量力而行,起初每天運動一次就行,每次3-10分鐘,然後再根據自己的適應情況延長運動時間,逐步增加每日的運動次數。

醫企共建丨關注盆底疾病,呵護女性健康

臥式鍛鍊

雙腿合攏慢慢向上舉起逐漸向上身靠攏,雙膝保持伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿使之靠向腹部,雙膝仍保持伸直。然後慢慢地放下雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,每天1次。

立式鍛鍊

站立,雙腿略微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,儘量大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,感覺陰道往上提。

壓腿

壓腿是比較簡單的運動專案,需要注意的是前後左右都要壓一壓,壓腿的同時對臀部也會進行很好的鍛鍊,動作到位,胸部儘量碰到大腿。

跳繩

跳繩能收緊盆底的肌肉,剛開始可以慢慢地跳,先適應適應比較好,開始不要跳得太高,多跳一會兒後再跳高一些。

仰臥起坐

雖然仰臥起坐主要是鍛鍊腹肌,但對盆底的肌肉訓練也很有幫助,在做仰臥起坐時,臀部會一收一緊,同樣可以鍛鍊盆底肌肉。

產後盆底 •康復操

呼吸運動:

去枕平臥,雙手放在腹部,吸氣時腹部肌肉儘量收縮,呼氣時儘量放鬆。

提肛運動:

做收縮陰道肛門的動作,明顯感覺會陰部肌肉向頭側收縮,之後儘量放鬆為一組。

臀部運動:

吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮,呼氣時放鬆。

抬頭運動:

吸氣時下巴儘量上抬,呼氣時下巴儘量向胸部靠攏。

腿部運動:

吸氣時一腳底平貼床面曲腿,腳後跟儘量靠近臀部,呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿,動作同前。

版權宣告

文字&拍攝丨事業發展部

配圖來源丨網路&攝圖網

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