健康科普丨健康知識之預防過敏

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健康科普丨健康知識之預防過敏

預防過敏

過敏性疾病相關防護知識

健康科普丨健康知識之預防過敏

2005年6月28日,WAO聯合各國變態反應機構共同發起了對抗過敏性疾病的全球倡議,將每年的7月8日定為世界過敏性疾病日。旨在透過增強全民對過敏性疾病的認識,共同來預防過敏反應及過敏性哮喘。

什麼是過敏反應

過敏反應是指已產生免疫的機體在再次接受相同抗原刺激時所發生的組織損傷或功能紊亂的反應。

反應的特點是發作迅速、反應強烈、消退較快;一般不會破壞組織細胞,也不會引起組織嚴重損傷,有明顯的遺傳傾向和個體差異。

生活中有時會看到這樣的一個現象:有的人吃了魚、蝦、蟹等食物後,會發生腹痛,腹洩,嘔吐,或是面板奇癢難熬;有的人吸入花粉或塵土後,會發生鼻炎或哮喘;有的人注射青黴素後會發生休克。這些都是過敏反應的表現。嚴重的過敏反應,還會導致死亡。引起過敏反應的物質,在醫學上被稱為過敏原。當人體抵抗抗原侵入的功能過強時,在過敏原的刺激下,就會發生過敏反應。

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什麼是過敏原

誘發過敏反應的抗原稱為過敏原。過敏原是過敏發生的必要條件。引起過敏反應的抗原物質

常見的有2000-3000 種,醫學文獻記載接近2萬種。它們透過吸入、食入、注射或接觸等方式使機體產生過敏現象。常見的過敏原如下:

1、吸入式過敏原:如花粉、柳絮、粉塵、蟎蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香菸、冷空氣、霧氣等。

2、食入式過敏原:如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

3、接觸式過敏原:如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗髮水、洗潔精、染髮劑、肥皂、化纖用品、塑膠、金屬飾品(手錶、項鍊、戒指、耳環)、細菌、黴菌、病毒、寄生蟲等。

4、注射式過敏原:如青黴素、鏈黴素、異種血清等。

5、自身組織抗原:精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結構或組成發生改變的自身組織抗原,以及由於外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原,也可成為過敏原。

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過敏的症狀有哪些?

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“過敏是一個全身性疾病,各個系統都會出現,症狀主要有以下幾種:

1、面板過敏:最常見的症狀是面板過敏,小時候可能出現溼疹、奶癬、蕁麻疹;

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2、鼻子過敏:可表現為反覆的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢等過敏症狀;

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3、眼睛過敏:過敏性的結膜炎,兒童會表現為經常眨眼睛、揉眼睛、眼睛癢等;

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4、氣道過敏:表現為反覆咳嗽、反覆喘息等症狀。

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這些症狀在人的一生中是一個漸進的過程,一般嬰幼兒期間,特別嬰兒期間主要表現為溼疹、奶癬等面板過敏,再以後表現為鼻子過敏,如過敏性鼻炎。

遇到過敏該怎麼辦?

1:學會判斷

要學會判斷自己是不是真的過敏。

舉個例子來說,很多人喝牛奶後會感到不適。有些是因為缺乏相應的消化酶,只有部分是過敏。區分起來其實也很容易,前者存在量效反應,喝一點沒事、喝多了才開始不舒服,而過敏是由免疫系統介導的,免疫系統”容不得一點沙子“,哪怕微量牛奶,也會引起不適。有條件的話,可以去醫院做激發試驗,跟皮試差不多,透過極少樣本,判斷免疫系統的狀態。

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2:主動迴避

如果真的存在過敏,查清過敏原、主動迴避,是唯一推薦的方案。如果先前的過敏反應不重,可以在家裡準備一些非處方性藥物,比如,對於蕁麻疹,可以使用抗組胺藥;如果先前有過非常嚴重、危及生命的過敏反應,最好找醫生諮詢,自己的情況是否應該配備一些腎上腺素——嚴重過敏時,及時注射腎上腺素,是搶救的關鍵。

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總之,對於過敏,目前還沒有什麼一勞永逸的解決方案。要想預防過敏,查清過敏原、儘量規避,是唯一可靠的做法。

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如何預防過敏

過敏反應預防重於治療。應該從注意生活起居、飲食調理得當和適當的體育鍛煉做起。

首先,在早春時節,氣溫仍然寒冷,在寒冷空氣的刺激下,甲狀腺功能亢進,消耗熱量,使人體耐力和抵抗力減弱。因此,飲食上仍以高熱量為主,除多食豆類製品外,還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,還要增加補充優質蛋白質,如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物,這些食物中富含氨基酸,具有增加人體耐寒能力的作用。

此外,要攝取足夠的多種維生素和礦物質,如維生素D具有抗病毒能力,富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A則可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞的功能,從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿蔔等。維生素E具有提高人體免疫力功能,增強抗病能力的作用。富含維生素E的有捲心菜、花菜、芝麻等食物。此外,黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當的戶外活動,提高身體的抗病能力,對預防春季過敏症大有益處。

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本期訊息

編輯:陸華秀

責編:鄧朝文

稽核:張宏映

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