這兩個轉身錯誤,會毀掉你的上杆,兩步教你正確轉身

轉身是揮杆的核心,這個基本原理相信每個人都非常清楚,尤其是上杆的轉身動作,更是揮杆的重中之重,因為如果上杆轉身不合理,下杆必然也無法形成正確的身體動作。

這兩個轉身錯誤,會毀掉你的上杆,兩步教你正確轉身

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在上杆轉動身體的過程中,業餘球友通常會比較容易出現兩個錯誤,一個是身體向右側位移,另一個則是身體向目標方向反向轉動。而這兩個錯誤也就註定了揮杆會喪失穩定性和力量。

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當上杆身體向右側位移時,不論是上半身向右過度偏移還是髖關節向右移動,揮杆者在下杆時都會面臨兩個選擇,要麼將身體重新移動回來,要麼重心依舊停留在身體右側完成擊球。

但顯然這兩個選擇都不好,將身體重新移動回來會增加揮杆的複雜程度,而且也不容易實現揮杆的可重複性,至於重心無法完成從右側到左側的轉移,則會使揮杆變得毫無力量。

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身體向目標方向反向轉動也是一種常見的上杆轉身錯誤,當身體轉向不對的時候,最致命的影響就是在上杆頂點身體重心位於左腳,這樣一來,不僅上杆蓄力失敗,而且下杆還會造成重心逆轉。

另外,這種情況還容易導致打出見高不見遠的擊球,因為這樣做會使擊球角度變大。

這兩個轉身錯誤,會毀掉你的上杆,兩步教你正確轉身

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想要形成正確的上杆轉身動作,我們可以分為兩個步驟,軀幹是如何旋轉的以及髖關節的轉動。儘管髖部是在上半身旋轉的帶動下被動旋起的,但它如何轉動也是非常重要的。

上杆過程中,軀幹的轉向是右側,從而將身體重心帶到右腿,而不是向目標方向轉動。當然,這裡有一個前提,就是儘量維持身體角度不變以及確保軸心的穩定,使軀幹圍繞脊柱進行轉動。

這兩個轉身錯誤,會毀掉你的上杆,兩步教你正確轉身

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一個練習可以幫助大家更好地完成上半身的轉動方向,擊球準備時保持左臂自然下垂,右手單獨握住球杆,接下來最大幅度的旋轉上半身,然後看左手的位置,如果左手位於右腿的上方則表明轉動方向合理,但如果左手位於左腿上方,那就說明已經反向旋轉身體了。

髖部同樣是需要旋轉的,而不是向右側位移,正確的動作應該是使髖部圍繞右腿向後轉動,這樣可以形成一個穩定的下盤,同時還會將上杆所積蓄的力量牢牢地鎖在右腿內側。

這兩個轉身錯誤,會毀掉你的上杆,兩步教你正確轉身

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為了防止髖部向右位移或者向左後撤,我們可以在擊球準備時緊貼右髖插上一支指示棒或者球杆之類的物品,在上杆過程中讓髖部既不遠離它也不靠近它向後轉動。

很多業餘球友都存在著轉身的錯誤,而根源大多發生在上杆轉身過程中,上述的兩個步驟可以幫助大家做出正確的上杆轉身,從而達到改善擊球力量和穩定性的目的。

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