情感課堂┃你是否也在一段關係裡缺乏安全感?什麼是安全感呢?

大家好,我是小編:大喬

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“ 城緣說

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情感課堂┃你是否也在一段關係裡缺乏安全感?什麼是安全感呢?

情感

諮詢

網友問:

在一段感情裡,自己總是謹小慎微,是缺乏安全感的表現嗎?

導師

解答

缺乏安全感,似乎困擾著無數的人,不分年齡,不分性別。

戀愛中,當電話沒有被及時接聽,資訊沒有回,就會說:“你這樣子,讓我很沒有安全感。”

工作中,看到同事比自己業績好,從而刻苦努力,拼命工作,但依舊不安和焦慮;

生活中,看到新聞報道的意外事故,就擔憂禍從天降……

對有些人來說,真正幸福快樂、充滿安全感的生活可能得回溯到童年時光;甚至有些人完全就沒有“內心充滿安全感”的記憶。

這份缺失,確實讓很多人活得很擰巴,工作很辛苦,戀愛很糾纏。

為什麼會這樣呢?

心理的安全感指的是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺,特別是滿足一個人現在(和將來)各種需要的感覺。”

安全感,和我們的成長曆程有千絲萬縷的聯絡。如果歸結為兩類的話:

a。 外在

一個人對外在的期待,大多數都可以實現,會感到安全。

比如一個人踩在地上,地不會陷下去,就會覺得安全。

如果是泥濘的沼澤地,就如履薄冰,感到不安。大地的安穩,滿足了內在的期待。

但是外在的期待,並不一定會實現。

在關係中,試圖讓對方滿足自己的內在需求,來緩解內心的安全感,這帶來的往往是會受傷。

2歲之前的嬰兒,會被媽媽或養育者及時迴應。

而我們作為成年人,如果希望對方及時反饋,帶來的往往會是失望、挫敗與不安。

b。 內在

如果一個人相信自己可以做到某件事,即使最後做不到預期的結果,也可以承擔相應後果,也能夠感到安全,這就是內在的安全感。

比如:嬰兒從爬行到站立,逐漸練習後,會發現自己可以掌控身體,內心就會覺得安穩。

缺乏安全感的內心世界:

一旦進入戀愛關係,總是想要靠在對方身體上,讓對方來支撐。偶爾依靠會感覺親密,常常依附則雙方都會感到疲倦。

究竟什麼是安全感:

如果可以相信自己的內心,信任自己挑東西的眼光,那麼她就不需要萬般辛苦的東跑西逛。

或者說,就算未來發現,自己做的選擇不是最好的,那麼也依舊相信當年的自己做決定的時候已經盡力了,也會自我調節並感到安全。

當你能夠逐漸看到自己經過努力所創造的價值,並相信自己有能力處理好工作,也就不再有那麼多擔憂與恐懼。

你呢?是否也缺乏安全感呢?

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