如何挽救婚姻?先關愛內在的自己

當婚姻出現危機,如何挽救婚姻?當老公突然提出離婚,很多女性難以置信,更不知道如何挽回老公,挽救婚姻。當老公堅決要離婚,若不懂得如何處理,挽回老公的方法不當,這樣對婚姻就是一個更大的破壞。那麼,該如何挽回老公?李建學老師指導您挽回老公的智慧與技巧。

如何挽救婚姻?先關愛內在的自己

本期專家:

聽說吧心理諮詢中心首席諮詢師、高階婚姻治療師 ——李建學

歐陽小姐第一次諮詢的時候,前半小時一直泣不成聲,一時號啕大哭,一時小聲抽泣,不斷地對我說:“我不想離婚!”隨後她邊哭邊敘述了她的故事。

歐陽小姐今年33歲,她是遺腹子,父親在她出生前幾天因車禍而亡,她出生後沒幾天就被外婆從西安抱回廣州撫養。不久後母親再婚,並又有了自己的家庭和小孩。從小到大一直在外婆身邊長大的她很少見到在西安工作生活的母親,偶爾見著了她也不會叫媽媽,直到上了大學後給媽媽寫信或發郵件時才會用到媽媽這個稱呼。外公在她很小的時候就病逝了,只有她與外婆相依為命。

先生突然堅決提出離婚

8年前,外婆見歐陽小姐年齡不小了,但還沒有一點戀愛的想法,眼看著自己一年年地老了,就催著她戀愛,於是她在網上認識了先生。網戀一年後,先生放棄了在北京的事業來廣州發展,當年結婚,已育有一個6歲的女孩。

她和先生一路走過來雖時有爭吵,但總體感覺還是蠻幸福的。他們倆的工作都比較穩定,前兩年置了房,買了車,孩子也懂事聽話。但不知道為什麼十多天前先生突然堅決提出要和她離婚,這些天有時他不回家,有時很晚才回家,她打很多電話他都不聽,回來後他也不和她說話,一個人睡客房還要把房門關得死死的。她說:“他整個好像變了一個人,他肯定是外面有人了,不然他為什麼會做得這麼絕。”

“離婚”只不過是氣話

聽了歐陽小姐的陳述,我問她,十多天前你們發生了些什麼呢?想了一下,她回答說,前一段時間家裡搞裝修,為了裝修的風格她和先生有太多的爭執,她認為按先生的想法太花錢了,最後先生還是聽了她的。但是裝修完後,先生趁她上班了便把舊的電器、傢俱全換了,花了不少錢,為此她每天都在吵,罵他是個敗家子,還多次提出要和他離婚。她說當時無論自己責也好,罵也罷,他都不作聲,而自己也並非真的想要離婚,只是實在氣不過才那樣發洩一下的。

談到平時的夫妻關係,她說戀愛與婚後兩年裡都感覺很恩愛,先生事事都依著她,寵著她。自從有了孩子後,就開始產生矛盾,特別在三年前外婆病逝後,他們的爭吵就日益多了起來。與其說是爭吵,其實更多是她一個人在那兒說,先生大多數時間都是悶聲不響的,而這樣會讓她更憤怒。倆人爭吵最多的是,先生由於工作的變化,多了些應酬,而她希望先生下了班就必須回家陪她,因此,即使是經她同意的偶爾應酬,中途她也會不斷地電話催促。先生私下曾要求她給自己留些面子,她也曾答應,但到時她又無法做到。她說自己最不能忍受的是先生不聽她的電話,甚至還關掉手機徹夜不歸。憤怒時她除了哭鬧、指責,還會摔東西,甚至多次威脅說要離婚。近日,雖然先生提出了離婚,睡在了客房,但當她得知他下個月要外出學習一週,她還是感到很恐慌,“他一週都不在家,叫我怎麼活啊!”

外婆離世備受打擊

談到她這麼多年來與家人的相處,她哭著說外婆對她很好,什麼都會順著她,事事都會幫她做好,無須她操心。這些年她一直都與外婆相依為命,從來沒有分開過,即使是上大學,也是選擇在廣州,因此大學期間基本上是住在家裡。她說自己很少和同學往來,過去外婆是她的全部,現在她也沒什麼朋友,先生和孩子就是她的全部。

外婆的離逝很突然,那天她和先生帶女兒參加一個親子活動,回家後發現外婆因突發腦溢血永遠地離開了,她沒法接受外婆已經離世的現實,會常常責備自己那天不該出去,覺得如果自己在家外婆就不會出事,那段時間她還會經常在家等外婆,希望哪天外婆就真的回來了。她說當先生現在這樣對待她的時候,她更思念外婆,如果不是為了孩子,她很想到天國與外婆在一起,就不用擔驚受怕,受這麼多苦楚了。

她在哭訴著自己的故事同時,也不忘告訴我,她不想離婚,想挽救婚姻。

走出控制和依賴的病態關係

在隨後的諮詢中,當問到先生為什麼要堅持離婚時,她會責備自己不應該因先生換電器、傢俱的事天天和他吵,是自己的壞脾氣讓他受不了。但是,接著她又會說:“當初他那麼愛我,現在怎麼可以因為一點小事就要和我離婚呢?如果現在要與我離婚,當初他就不應該跟我在一起啊,他離開了叫我怎麼活?”

在心理劇中,剛開始讓她飾演先生的時候,她說無法進入角色,但隨著劇情的深入,角色的不斷轉換,她漸漸進入狀態。劇中她和先生、外婆多次互動,對先生多了些理解,對外婆的離世也釋懷了一些,還與外婆作了最後的告別。幾次心理劇後,她說自己感受到了她和外婆,以及她和先生控制與依賴的關係。隨著諮詢的展開,她也慢慢知道控制和依賴是一枚硬幣的兩個面,依賴越嚴重,控制越嚴格,最想控制的就是最依賴的,對什麼有依賴也就被什麼所控制。在這種病態的關係當中,雙方都失去自我,內心深處則充滿對對方的厭煩和牴觸之情,一旦出現矛盾,就互相要挾,而不能夠平等地溝通。要想改善夫妻關係,首先要打破這種糾纏的控制與依賴關係,而她自己得先學會從各個方面真正地獨立起來。

關愛內在的自己

明白這些後,她決定改變從自身開始。她嘗試著不把焦點完全放在先生身上,學會理解母親,並與母親增加了聯絡,感覺母女關係親近了一些。她還報名參加了瑜伽班、烹飪班,一方面鍛鍊身體、提升技能,另一方面多一些人際交往,充實自己的生活。同時,逐漸減少了與先生的聯絡與糾纏,一改以前每天幾十個電話、簡訊的習慣,現在沒事不打電話,有事只打一個,不接聽的話就發一條資訊,無論回覆與否都不再聯絡。做到這些後,她告訴我現在自己的睡眠比以前好多了。過去只要先生還沒回家,她就無法入睡,就會不斷地電話、簡訊催促,弄得自己也很煩,但最近有幾次先生晚上是什麼時候回家的,她根本不知道,因為自己睡著了。她說睡眠改善後,精神和身體也好了。

先生出外學習的頭兩天,她還是很想給他電話的,擔心自己撐不下去,又會像從前一樣糾纏個沒完沒了。但當她學著與內在的自己對話,去關心、安撫那個內在的自己的時候,她感覺那種恐慌感減輕了。她還積極去參加活動或找培訓班認識的新朋友聊天、逛街、美容、美食,隨著行為的改變她感覺到自己能慢慢放下了,先生出差的一個星期內她只發了兩條問候的資訊。

重拾親密感

歐陽小姐最後一次過來是先生出差學習回家沒幾天,與第一次過來時判若兩人。滿面春風的她新做的髮型,配著白底碎花的連衣裙,看起來非常優雅得體。她告訴我,她穿的這件連衣裙是先生出差學習期間買回送給她的。她說這段時間自己的改變讓他覺得很舒服,過去她的糾纏讓他沒空間、沒自由、沒尊嚴、沒面子,有一種窒息的感覺,所以他總想著逃離;現在,他覺得很舒心,反而更想和她在一起了。因此,先生回來後還特意主動陪她幾個小時一起新弄了頭髮。

最後臨走前,歐陽小姐問我說,“我老公還會要和我離婚嗎?”我笑著反問她,“你覺得呢?”她沒有直接回答,代之以會心的微笑。

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