想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

年輕女孩的特點:被動的選擇一個人,而不是主動的選擇一個人。所以造成一種普遍的現象就是,女孩被追到手,又覺得對方條件不符合自己擇偶預期,一下子不知道該怎麼辦。

聽我忠告,別太貪心。

既要別人對你好,又要別人價值高,這種人不是坐在家等來的,是自己爭取來的,說真的,你捨不得的是別人對你的關愛,並不是真的被這個人吸引吧。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

吸引首先是顏值,然後是才華,再是物質富足,精神契合,興趣相投,條件匹配等等,這些你都沒感受到,你跟一個人在一起的原因是他夠愛你,或者他在某一段時間內對你的陪伴讓你覺得很棒,那我覺得你根本沒有不捨得對方,你不捨得的是被愛的感覺。

在親密關係中,最要不得的就是這種心態,首先你要喜歡你感到來電的人,不是因為他喜歡你而喜歡他,而是本身就喜歡他的一些特質,認同他,能被他指引,如果這個前提不存在,勸你分手。

如果這個前提存在,那麼接下來要考慮的就是這幾個問題。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

異地戀面基會死一大片人,因為見面以後幻想容易破滅。線上聊天的時候,你會覺得那麼會聊的一個人應該長相也很好看吧,把喜歡的人美化成自己想要的樣子,那叫“光暈效應”,再美化一下他的品格,個性等等,喜歡的是一個想象中的人。

很多人開始戀愛以後,才慢慢發現,對方不是自己想象中的人,然後矛盾發生,這時候,才是真正的開始談戀愛。

真的愛上一個人的時候,你能接受他的各種缺點,矮、窮、醜都不是問題,甚至能跨越一些道德倫理上的束縛。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

我聽《後來》想起了奶茶劉若英和陳昇之間的愛恨糾葛,劉若英愛上陳昇,連他有家庭了都不管,當她發現對方不僅是那個對自己溫柔體貼,包容自己的好男人,還是另一個女人依靠的丈夫和孩子的爸爸的時候,她仍然捨不得放下這個人,這就是真愛了。

一個人的真面目一定有多面性,有些是好的方面,有些是不好的方面,喜歡一個人就是接納他的好與不好,有的人自認為能接受對方的所有面,那還真不一定,至少,當他不愛你的那一面展現出來的時候,你是不是就覺得“他都不愛我了我為什麼還要喜歡他?”聽上去是沒問題,但這也說明你的喜歡是有前提的,他不喜歡你的時候,你不會對他好,這跟我上面說的吸引差不多,“光暈效應”破滅後,真實的他對你缺乏吸引力。

激情因素消退,而喜歡還沒有沉澱為真正的愛,你就會覺得這個人食之無味棄之可惜。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

你對待這段感情的態度和你的行為是不一致的,這就是認知上的失調了。你的態度是分手,你的行為是不捨,這就很矛盾了,你不知道該相信態度還是相信行為,於是被整的很焦慮,痛苦就來了。

《社會性動物》這本書中認為,人總是願意相信與自己從前的認知相一致的事,比如你從前覺得對方很愛你,後來就會格外注意到他愛你的一些具體表現,大腦中強化了他愛你這件事,如果他不愛你的那些細節在你眼中佔了上峰,你的認知也會失調。

情感認知失調之後,你會對現階段面臨的選擇感到茫然,腦子裡有了分手的想法,但是行動又沒法配合,為什麼會這樣呢?

根本的原因是你沒有看清楚自己在感情中的核心價值信念。

你知道自己需要的是什麼樣的關係嗎?

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

尤其是,你最想從關係中獲得是什麼,是被愛的安全感嗎?還是愛別人的快感呢?是渴望這段關係長遠發展,還是隻想看眼前的激情?

各種想法都有的情況下,那麼各種想法可能都是表層的原因,沒有哪一樣是更重要的,至少目前來講你分辨不出來。

所以我們需要挖掘的是自我對於關係的核心價值信念,這個信念是高於你的一般需求的。

比如你不分手是對被愛有需求,但你的核心價值信念是“愛應該是自己給自己的,不是向別人索取的”,那麼很顯然,前者相較於後者只是一個次要問題了,你知道該如何做出取捨。

治療情感上面的認知失調,就是保持態度和行為的一致,秉持自己的核心價值信念,要麼改變態度,要麼改變行為。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

某些不捨是一種“補償心理”,這種補償心理隱含這愧疚感,想分手的人遲遲不分,是因為他為自己即將提出的分手感到了愧疚,他自己不願意面對這種愧疚,所以他產生了不捨的情緒,在他看來,這就是對你情感上的補償了,然而事實上這種補償還是他的自我安慰罷了,並不能真的補償到對方。

這段糾結的時間顯得他好像對這段感情多麼的不捨,其實補償心理只不過是一種掩耳盜鈴,自欺欺人,他的行為並沒有在補償對方,反而是繼續在索取價值,在權衡利弊。

你最好拋開一切,直接面對自己內心恐懼的那一面,不要怕承認自己的自私和自我,人無完人,誰也不能在感情裡免了自私的俗。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

如果你在前面找到了自己的核心價值信念,那麼這個問題你再深入探索下去就沒那麼難了。

感情追究到最後,都會發現是自己的事情,戀愛談到後面,你會越來越在處理問題的過程中重新認識自己,有些人的核心價值信念也會變,也許你的很多認知會在這次危機中被打破,重組,然後你才能更加勇敢的往前走。

謹小慎微、唯唯諾諾的人,一般都是沒目標的,不知道自己想要成為什麼樣的人,想想吧,你的想法實質上已經改變了,動搖了,你可以繼續問自己:

你能夠接受異地戀嗎?

你願意跟一個三觀不合的人繼續嗎?

你是一個可以為了感情妥協到什麼程度的人?

你希望未來你的生活狀態是什麼樣的,你的工作狀態又是什麼樣的?

父母不同意的感情你會堅持嗎?

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

這些問題可能會給你帶來一段時間的困擾,但這些問題有利於幫助你做出決定。

另外,跟對方的溝通也是很重要的,你拿不定主意的時候,可以跟對方交流想法,有些事你自己想不通,問你想要什麼你說不知道,但是當別人把東西呈現在你面前的時候,不想要什麼你是立馬就知道的,就像別人問你中午吃什麼你說不上來,可是問你要吃烤肉嗎,你立刻就會否定,由此,你可以知道只不想要成為一個人什麼樣的人。

我自己以前也有過這時候,就處在人生迷茫階段,不知道想要什麼,我至今也感謝曾經遇到過的伴侶,教會我很多東西,我用盡了各種方法,嘗試跟他走下去,最後發現他的確是不合適的人,我比他更有上進心,如果我們倆只談情說愛一切就很完美,可要是考慮到未來規劃,他不是能攜手相伴的人。

我們每個人的人生裡,感情生活都只佔有一小部分,選擇伴侶的時候,我們不能著眼於當下,還要將目光放長遠,把未來也考慮進去。你可以回想一下,你小時候捨不得的東西,你現在都還有嗎?為什麼沒有了呢?

每長大一些,我們就要經歷一次斷舍離,明白自己想要走什麼樣的路,想要愛什麼樣的人,想要變成一個怎樣的自己,目前你尚在掙扎,但你要知道,答案你心裡已經有了,誠實面對就好。

想分手了,又捨不得,該怎麼辦?

心理測試:測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵?

是的,經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會,但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎?

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你?

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎?

事無鉅細,經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說,沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西,你願意花費多少精力去獲取?

一切隨緣,是我的終歸是我的 —7

努力一下,說不定能成功—6

拼盡全力,我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎?

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯絡過你?

是— D

否 —C

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