家境不好,如何突破心魔,開啟戀愛之旅?

最近彬彬幫會員群裡,一個閨蜜說今年特別想脫單,想結婚,但她卻覺得沒有哪個男人會喜歡她。其他閨蜜就問她為什麼呀,她的理由是,“我爸愛喝酒,喝了酒又愛耍酒瘋,我媽就和他吵架,你說我家這個樣子,哪個男人會喜歡我?”其他閨蜜紛紛安慰她,說男人真的愛你是不會介意這些的。但是大家的安慰並沒有實際效果,這個閨蜜就是因為自己有個不和諧的家庭而非常自卑,從而影響自己的脫單。那麼今天彬彬姐就來講講脫單過程中如何擺脫各種各樣的自卑心魔。

談戀愛之前或者已經在戀愛中有自卑心理的人其實不是少數。自卑的理由也有很多,我們可以把它歸為兩類:外部原因和內部原因。外部因素就像我開頭提到的那位閨蜜,是因為自己的家庭還包括一些“我家裡窮”“我是單親家庭”“我家是農村的”這樣的原因;內部原因呢,就是自身原因,包括我身體胖、個子矮、長得醜、我比較內向等等。

之所以會產生自卑心理,很大的根源是父母不正確的教育方式。有自卑心理的孩子一般從小就很少得到父母表揚和鼓勵,反而是挨批評和指責是家常便飯。另外,形成自卑也有後天因素,比如在以前情感經歷中受挫過,遭到對方的指責,因而產生了自卑;換了環境,從小地方來到大城市,突然的對比與落差,造成了心理上的自卑等等。

種種原因造成的自卑心理,進而對自我價值進行了否定,覺得沒男人會喜歡自己。但你內心裡還是渴望獲得一段親密關係。

那麼,按照彬彬姐接下來教你的三大步去改變。

家境不好,如何突破心魔,開啟戀愛之旅?

第一,認識你的歸因方式,客觀分析問題。

心理學中有個著名的歸因理論,講的是人們會根據行為或事情的結果去尋找原因。比如,你上班不在狀態,你會歸因為昨晚玩手機或看劇太晚才睡,所以今天精力不足不在狀態;你也可能歸因為今天的工作太枯燥、今天天氣太熱,再比如剛提到的閨蜜,將不談戀愛歸因為自己有個愛耍酒瘋的爸爸,這就是歸因。

但問題就出在這了,閨蜜的歸因方式對不對呢?閨蜜覺得沒有男人會喜歡她,那是不是她都沒有找機會擴大社交圈呢?她還沒有去嘗試怎麼能得出這個結論呢?如果你說彬彬姐,她嘗試了但失敗了,那麼,彬彬姐要說,更有可能是戀愛方式不對,如果這位閨蜜一上來就告訴男人“我有個酒鬼的爸”,那麼,如果你沒有其他優勢,那現實的男人不跑,他是不是要麼傻要麼就是隻想泡你。

所以,你需要清醒認識到,你在親密關係裡的自卑,主要來自於你自己造就的心魔,而不是你家或其他,不要有這種錯誤的歸因方式。

家境不好,如何突破心魔,開啟戀愛之旅?

第二,給心魔定個性,該改則改不該自己改不改

啥意思呢,就是我們經常沒有先從戰略上分析下,影響我們進入一段親密關係的心魔讓我們自卑的心魔到底是不是我們改解決的,到底是不是我們能解決的。天氣好熱呀,我也知道,你能讓太陽公公打個傘嗎?是吧。正確的方法是先別急著改,也急著給自己定改不了的的標籤,先給自己的心魔貼貼標籤,好,我現在給你三個分析的維度:內外源、穩定性和可控性。

內外源指的是導致問題的來源是個人條件還是外在環境,外在環境我們很難改變,所以有問題的時候呢,多針對個人條件去努力。再說回那個閨蜜,她有個酒鬼的爸,這個是事實很難改變,但她可以在個人因素上去改變。就像《都挺好》裡的蘇明玉,最後發現改變不了她的家庭,她才開始改變自己。

分析心魔性質的第二個維度叫穩定性。穩定性指的是這個原因是否在類似情境中保持一致性,穩定因素我們也是改不了的,比如閨蜜她爸應該是習慣性喝酒耍酒瘋,是穩定因素,你很難撼動的。閨蜜一直將不談戀愛歸因到穩定因素上,勢必容易喪失改變的動力,不作為;

記得我看過連嶽老師一篇文章,他回答一個閨蜜的問題“我爸欠了很多旁氏騙局式的錢,我該不該一直幫他”連嶽回答是這樣的,“你父親這種瘋子,他徹底破產才能終止他受害,財務破產,再沒錢可以騙,人格破產,再也找不到錢被騙,你有兩個選擇,一,你現在放棄他,他是瘋子,你不是。二,你現在不放棄他,將來不得不放棄他,那麼他是瘋子,你也是瘋子。建議你選一。” 連嶽老師的這個答案很殘酷但是很酷很正確。

分析自己心魔性質的第三個維度叫可控性,這個指的是困擾你的問題 、因素到底是不是由個人意願所決定的,也就是透過你自己的努力是不是能改變。閨蜜的酒鬼爸不是她能改變的,她媽都改變不了的事兒,女兒哪裡容易做到,所以基本屬於不可控。但閨蜜的不作為是可控的,她應該將關注點多放在自己身上。

這一部分呢,聽起來有點理論,我小結下哈。戒除自卑的第二個招數,給心魔定個性,該改就改,不該改就不改這部分,我主要提供了三個維度來分析心魔,內外源,穩定性、可控性。就是想告訴你,一定要給自己的心魔貼個籤,分分類。對於那些你控制不了的,糟糕局面就不要糾纏了,感情、家庭一碼歸一碼,脫單不是救爸媽哈。

家境不好,如何突破心魔,開啟戀愛之旅?

好,接下來我們講講解決自卑問題的第三招,分清個人邊界,培養主動意識。

首先,分清個人邊界。你是一個獨立的人,無論你是有個酒鬼爸爸,還是嘮叨的媽,亦或者煩人的同事,不公正的社會輿論,你的人生只能你自己負責,對於不能解決的放棄或者暫時擱置,對於需要解決的積極爭取,主動爭取。那麼,怎樣培養主動意識呢?這個也是我經常被彬彬幫會員姐妹問到的問題。不敢爭取,一個男人也好,一個工作機會也好。那我告訴你哈,1定小目標,2小步走,3享受完成喜悅建立自信然後再迴圈第1步。簡單吧。其實自信心與成就感就是由小事積累起來的。比如,你想學化妝打扮,那攻略的第一步就是查資料,需要學什麼;第二步就是如何學,網上還是線下;第三步就是需要哪些材料,睫毛膏眼線筆口紅;第四步就是按部就班學習加實踐了。先從第一步做起,一步步才能有成果,如果只給自己模糊的目標,不具體化,那麼,你會一直停留在想想的階段。我最近看了一本書叫做如何想到又做到,作者是個行為科學領域的專家,他提出了一個特別重要的觀點:就是想到又做到的一個重要技巧是,先做,然後讓自己的大腦相信自己可以做,建立自我認同,然後就會做到,而不是通常我們受到的教育,先改變認知,建立信心再有行為改變。簡單說就是行為在前的原則,這個背後的邏輯是神經記憶,這是一套心理技巧,是方便而快捷地重置思維的方式。行為在前會讓我們重新認識自己,從而堅持做以前做不到的事情。

家境不好,如何突破心魔,開啟戀愛之旅?

好了,今天的內容就到這裡,留個小練習:以下情景中,你覺得哪個歸因方式是對的呢?

A。Lily考資格證沒透過,她怪罪於老師出的題太難

B。小美的人緣不好,她覺得是因為自己胖

C。小南和她男友因小事吵架了,她覺得是自己的溝通方式不對

D。小北找不到女朋友,覺得是因為自己家是農村的

把你的答案寫在評論區,一起交流討論哦。彬彬姐會不定期抽出幾名閨蜜,送上彬彬姐的書籍《愛,那些沒人教我們的事兒》,教你更多與男人相處的技巧。我們下期脫單36計再見。

頂部