《掌控自我》:你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好

文/吳呱呱

不知道你有沒有這樣的經歷:

明明定好鬧鐘要早起,結果反而起得更晚了;

明明前一天就計劃好,第二天要做的事情,結果完成的事情屈指可數;

不明白自己為什麼每次戀愛都變得很盲目,而且每一次失戀都很難走出來,很難再相信愛情。

不瞞你說,這些經歷,我都有過。

前兩種我給自己找了理由,因為前一天晚上睡得比較晚,因為剛好第二天有其他事情要做。

而每次戀愛,之所以會變得盲目,很難走出來,只不過因為我是個對感情專一的人。

直到我最近看了作者朱建軍的新書《掌控自我》後,才找到出現前面的經歷的原因。

《掌控自我》:你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好

作者朱建軍是著名心理學家,已從事心理諮詢30多年,是中國心理學界扛鼎人物,也是國內最早從事心理諮詢工作和最知名的諮詢師之一。

難怪《掌控自我》閱讀起來,不生硬,通俗易懂,並且很有趣。

書中還出現了各種心理測試的小遊戲,還能靜下心來聽語音,玩遊戲,隨書還附贈掌控自我的遊戲牌,和以往看的一些關於心理學書籍的枯燥乏味,簡直有天壤之別。

01 每個人心裡都住著3個人

為了讓自己變得更加自律,我一口氣讀了某位自律達人的書,她的每一篇文章我都沒有放過,並且都做好了筆記。

本以為自己也能成為像自律達人那樣的人,結果每一次都是堅持了幾天,根本改變不了原來的生活習慣。

看完書後,才明白因為我所選擇的自律生活不是原始人喜歡的,而是理智人喜歡,結果原始人佔領了上風,贏得了辯論,自然所有準備都泡湯了。

那麼何為原始人、理智人呢?

我們每個人心裡都住著3個人,也可以依次分為外層、中層、內層。

《掌控自我》:你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好

外層的代表人物是理智人,他就是那個凡事愛講道理,愛做計劃,愛讀書、愛自我控制的人。

中層的代表人物是原始人,原始人就是那個帶有情緒,並且隨心所欲、不管他人感受的我們。

內層的代表人物是純真人,這個人非常單純,可以忽略其存在的意義。

理智人的缺點是偏見和無知,但這些缺點非常容易解決,可以透過看書,增長見識去解決。

可原始人的特點就特別多了,比如不懂大道理,只遵從內心。

我們長大成人後,經常會懷念自己小時候無憂無慮的時刻,其實小時候之所以可以無憂無慮、隨心所欲,皆因為那時候引導我們的是原始人。

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這也是為什麼小孩子很天真,變成大人就沒那麼單純的原因。

其次,你會發現自己對一些東西非常懼怕。

而之所以懼怕並不是沒有原因的,因為你曾經經歷過同樣的事情,也許你忘記了,但你的原始人卻記住了,這就是原始人的情結。

比如,你曾經被男朋友背叛過,也許你覺得自己已經放下了,但你對接下來交往的每一位男朋友都不會特別信任,會非常害怕自己又經歷一次背叛。

倘若,你發現前男友背叛你時,穿著的衣服是紅色的,如果你往後的男朋友也穿了紅色的衣服,可能你就會精神緊繃,認為他準備背叛你。

也許,你會完全無法理解自己在某些時候所做的某些行為,這本書裡作者告訴我們,這些行為是原始人做的。

你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好。

02 戀愛時,讓原始人睜開眼睛

我有一個朋友,和一個花心的男人在一起,身邊的人都勸她不要和這個男人在一起,因為他很花心。

但是我這個朋友卻堅持認為,只要自己對他好,一直愛著他,溫暖他,總有一天,她會浪子回頭。

仔細一想,生活中確實有不少人這樣的人,哪怕知道對方不值得託付終身,哪怕知道對方不可靠,但卻認為自己可以去拯救對方,可以去改變對方,可以讓對方變成一個值得託付終身,並且可靠的人。

事實上,之所以有這種想法,皆因我們原始人沉溺在這段愛戀中,閉上了自己的眼睛,也就是閉上了心理世界的眼睛。

《掌控自我》:你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好

因為閉上眼睛後,就可以幻想自己與眼前這個人的所有美好,戀人也變得完美無缺。

就像《親密關係》一書中,提到了幻影,因為我們原始人閉著眼睛幻想著對方的美好,而把自己幻想出來的完美戀人投射到對方身上,也就是說,閉著眼睛的戀愛,愛的是自己幻想的那個人,也許並不是眼前這個人。

那麼我們該怎麼檢驗自己在愛戀中,是真愛對方還是幻想中的愛?

書中作者是這麼教我們的,第一種:看你是否瞭解對方,尤其是發現對方的不足。

如果發現自己並不瞭解對方,覺得對方很神秘。而你對對方的愛,正是因為對方的神秘感,那麼這種愛就是幻想中的愛。

因為真愛是彼此瞭解。

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第二種:分離時的反應。

在戀愛中的情侶,或者步入婚姻中的夫妻,在分離後,絕對是非常思念對方的。

如果你發現和對方在一起的時間越長,你越煩,那就說明你愛的是自己幻想中的對方,因為在一起時,會妨礙你進行美好的幻想。

自然而然,你會感到十分的厭惡。

書中作者還表示,倘若發現自己對眼前這段戀情是出於幻想,那也不必急於分手,因為很多愛情的開始,都是從幻想開始的。

你需要做的是,睜開原始人的眼睛,去發現對方的缺點,去了解對方。

當你發現儘管對方不像你幻想的那麼十全十美,但是依舊是一個非常適合你的人,那麼何嘗不是一段好的戀情呢?

所以呀,在戀愛中,要儘可能的讓自己原始人睜開眼睛。

03 失戀是人之常事,沒必要念念不忘

說到失戀,可以毫不誇張的說,在這個世界上每分每秒都有人經歷失戀的痛苦。

有時候,你可能會想為什麼愛情那麼甜,失戀卻那麼苦?為什麼道理都懂,仍然走不出失戀的困境?

除了失去心中所愛是痛苦的外,書中作者是這麼解釋的,戒斷反應、自信心受損、情感的執著、認知的執著。

我們之所以有戒斷反應是因為,情侶在親暱時,腦中的內啡肽含量增加,可以使人產生快感,這種快感會讓人上癮。

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如果分手是突如其來的,內啡肽含量突然發生了變化,整個人會變得非常痛苦。

如果分手是在一段時間內慢慢形成的,也就是彼此都做好了即將分手的準備,那麼戒斷反應會稍微弱一點。

而自信心受損,說的是,有些人在經歷了失戀後,會把所有的錯誤都歸咎於自己,認為是自己不夠好,對方才會離開自己,因此慢慢的變得沒有自信心。

其次,情感執著就比較好理解了。

很多人在失戀後,會認為自己找不到比剛分手這一任再好的下一任了,而且不願意放棄自己曾經的付出,於是執著於眼前這一位。

《掌控自我》:你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好

至於認知的執著,也是我們經常遇到的,有些人的前任明明很壞,欺騙她的感情,甚至是錢財,但她仍覺得自己的前任非常好,這是為什麼呢?

書中作者舉了這樣一個生動的例子。

如果你發現對方騙了你一點點錢,你會想辦法讓對方付出代價,可是當你發現對方騙了你很多很多錢,這筆錢大到你無法接受的程度。

此時,你可能不會覺得對方是騙你錢財的,可能會努力找理由替對方掩飾。

因為你不願意接受對方欺騙你這個行為。

所以呀,失戀不可怕,可怕的是一直深陷失戀中,無法走出來。

合上手中這本《掌控自我》後,除了發現自己為何總是情緒化,為何總是無法完成計劃,為何在愛情中總是盲目,以及為何總是深陷失戀中,無法走出來,原來是原始人搗的鬼。

《掌控自我》:你那麼平庸,還不是因為你沒能和原始人溝通好

心理學中有個費斯汀格法則。

說的是人生中10%的事件,是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%,則是你對事情如何反應決定的。

而這90%就是原始人和理智人決定的,雖然我們是原始人主導的,但是我們可以和原始人好好交談,和原始人和平共處,才有機會遇到更好的自己,成為更好的自己。

羅曼·羅蘭說:

“世界上只有一種真正的英雄主義,就是認清了生活的真相後還依然熱愛它。”

誰說不是呢?

圖片來自網路,侵權刪。

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