1。
前幾天,在網上看到一個男生訴苦:
他說自己喜歡一個女生三四年了,表白後就在一起。
但才交往了半年,女生就提出了分手。
男生有些不解,他覺得女生是很愛很愛自己的,而這種愛是雙向的。
但女生卻告訴他,“我特別怕別人對我好,你越對我好,我越愧疚,甚至覺得你對我這麼好,我沒辦法償還。”
男生以為自己的愛讓女生造成壓力,但女生說的卻是“我覺得我不值得被愛”。
看到女生分手的決心,男生知道自己怎麼挽回都沒用。
他說,自己可能這輩子再也遇不到這樣讓他心動的女生了。
雖然很愛很愛,雖然真的不想放棄,但故事就這樣結束了……
在戀愛中,總有些人會特別自卑,他們堅強獨立,同時又脆弱小心。
他們明明渴望愛情,卻又對愛情害怕至極,甚至覺得自己不配。
2。
常看到這樣的提問,“什麼樣的女生值得被愛?”
答案是,所有的女生都值得被愛。
之所以覺得自己不被愛,是因為你的腦海裡的這些想法:
(1)消極的思維
“你為什麼還要費心打扮?根本沒有人會注意到!”
類似的念頭或想法,有過嗎?
這些消極的態度,會阻礙你進步,會限制你的行為,會讓你覺得自己一文不值。
懂得鑑別負面的、消極的想法,是最最最重要的一步。
(2)成為自己的敵人
你可以問問自己,想要和自己成為敵人嗎?
如果不想,為什麼要去欺負自己,破壞了和諧的自我關係呢?
你可以問問朋友,你是不是真的像你以為的那樣糟糕。
他們對你的評價,其實比你客觀多了。
如果這些想法你也有,可以試試這些方法:
(1)想象你最好的朋友會如何迴應
當你的腦海中,出現這些負面想法,不如回想一下,當你把這些話告訴朋友時,他們會和你說什麼。
你說“天啊我這麼胖。”
你朋友一定會說“哪有,你別這麼誇張好不好。”
有時候,我們批評自己的話,遠比我們以為的要惡毒和瘋狂,只是你自己沒有意識到而已。
(2)學會愛有點混蛋的自己
你意識到你欺負自己的行為嗎?
如果意識到自己有些混蛋,起碼你意識到了這種行為會傷害自己。
你可以請求自己的原諒,保證以後不再犯。
這看起來會有些不可思議,但會讓自己重新站起來。
3。
讓自己變得自信、樂觀、積極,你就不會再覺得自己不值得被愛了。
值得被愛的女生,她們的童年並非美好,也並非沒有遇到人生重創,只是她們知道要怎麼處理衝突,怎麼疏導情緒,
這些方法你也可以學會:
(1)對自己和別人一樣有耐心
有些傷痛,即便過去了十幾年,也未必表示你已經被時間治癒了。
如果自己還沒走出來,對自己多些友善和耐心,因為你已經盡力了。
(2)尋找一些自己能掌控的事情
焦慮的時候,可以找一些自己能夠掌控的事情。
即便是收拾放假,或者去運動,這些可控的事情都會讓你擁有掌控感。
(3)告訴自己你很重要
或許曾經的經歷,讓你沒有安全感,不斷去討好別人。
但這已經過去了,從今天開始,告訴自己你很重要。
每天都要誇自己一遍,這能幫你找回自信。
(4)千萬別把自己封閉起來
受過傷的人,就像含羞草一樣,被別人輕輕一碰,就把自己封閉起來了。你以為這是在保護自己,但其實這是在加速對自己的傷害。
(5)不要迷戀一切容易讓人上癮的東西
不管是抽菸、喝酒,還是打遊戲,不要讓自己對這些東西上癮。它們根本沒辦法幫你擺脫困境,只會讓你的生活變得越來越無聊,讓你的人生變得死氣沉沉。
(6)讓自己找到適合的活動
其實,生活中有很多方法可以幫你放鬆,像畫畫、寫日記、練瑜伽、練冥想。這些有意思的活動,可以幫你重新找回你缺失的能量。