關係走不下去,會有3個跡象

熱播劇《親愛的小孩》裡,一對夫妻的經歷讓很多人萬分壓抑。

妻子在產房待產,丈夫接到工作的電話,就一去不復返;

回到產房,妻子已經經歷完生產的過程,他不是急著去看妻兒,而是趁她沒出產房,把胎盤交給自己的母親,因為母親相信胎盤大補,要燉湯。

回到家,更是妻子孤立無援的開始。

產後虛弱,夜裡喂完孩子想喝水,喊著丈夫的名字,對方卻鼾聲如雷,睡得正香;老婆和婆婆之間的矛盾,丈夫只知道和稀泥。

就是這樣一個一地雞毛的家庭,丈夫還出了軌,二人徹底結束了婚姻。

離婚的一幕也同樣令人窒息。

兩人因為夫妻僅有的7萬多存款吵得歇斯底里,過去的賬本也被一筆筆翻出來:

“我媽生日給800,你媽生日給1000”,“你父母去新馬泰旅遊我給了3萬”……

關係走不下去,會有3個跡象

有句話說:

原本想走進婚姻來為自己遮風擋雨,沒想到,生命中最多的風雨,都是婚姻帶來的。

每個人走進婚姻的時候都滿懷憧憬和信心,要走到最後卻像西天取經般,歷經種種考驗。

為什麼婚姻有時如此艱難?為什麼有些人能夠廝守一生,有些人則像躲避定時炸彈一樣躲避婚姻生活?

華盛頓大學心理學教授約翰·戈特曼,從事家庭關係方面研究長達40年。

他設立了一個“愛情實驗室”,數千對夫妻在這個實驗室裡經受測試、傾訴苦惱,也讓戈特曼發現了許多婚姻中的密碼,

《幸

福的婚姻》

就是其中一本婚姻指南。

關係走不下去,會有3個跡象

約翰·戈特曼

|浙江人民出版社

在觀察一對夫妻的交流方式後,戈特曼預測他們是會幸福地在一起還是痛苦地分開,準確率達91%。

一段關係走不下去,在對話中往往會有三個跡象。

苛刻的開始

黛娜和奧利弗都快30歲了,他們說自己過得很忙亂,但很幸福。

黛娜晚上去護士學校上課,身為程式設計員的奧利弗每天要工作到很晚才回家。

但當他們獨自相處的時候,氣氛就變得不一樣,黛娜責備奧利弗不做他該做的家務,而奧利弗則認為黛娜太嘮叨,這讓他更不想做家務……

一番爭執之後,戈特曼判斷,很遺憾,他們會離婚,離婚的線索,在於他們開始談話時的方式。

關係走不下去,會有3個跡象

妻子一開口就沒什麼好話,情緒很消極。當丈夫說到做家務時,妻子就準備挖苦他,

“還不如不做。”

丈夫試著透過講笑話來緩和氣氛,但妻子並不想配合,只是面無表情地坐著。

接著,妻子羅列了很多事實,“給你寫任務清單,不起作用;試著讓你獨自去做,但沒有一件事你能堅持一個月。”

以帶有批評或譏諷的方式開始談話,也就是以苛刻的方式開始談話,這場對話就註定

要失敗。

儘管有些人交談時口氣溫和、平靜,但是他嘴裡全是打擊人的話,說到最後,也將以否定的口氣結束。

末日四騎士

苛刻的開始,為婚姻敲響了警鐘,談話的內容,更決定了一段關係的好壞。

消極的對話裡,會有四位為婚姻帶來致命傷害的騎士,按照順序依次出現,他們是:

批評、鄙視、辯護和冷戰

每個人都難免抱怨,但抱怨和批評不同,抱怨只涉及對方做錯的具體事件,批評則打擊面更廣。

“你昨晚沒有打掃廚房地板,我真的很生氣,我們說好了輪流做”,這是抱怨,而“為什麼你總是這麼不長記性?我討厭輪到你打掃廚房地板的時候,還要我親自動手。你就是不上心”,這是批評。

把抱怨變成批評,只需加上一句:“你是不

是有毛病?”

“車沒油了,為什麼不提前加滿呢?”這是抱怨;“為什麼你總是什麼事情都記不住?我已經跟你說了一千遍了,要把油加滿,你就是不聽。”這是批評。

關係走不下去,會有3個跡象

批評得多了,鄙視就會出現,“你以為記在手機上,你就會好好幹了?”

這種挖苦和冷嘲熱諷就是鄙視,它表達了人的厭惡之情。

面對批評和嘲諷,另一方會為自己辯護。

“白天上班已經很累了,忘記打掃也是很正常的,你不能學會體諒嗎?”

“我體諒你,誰會體諒我呢?”

因為這樣的瑣事爭執不休,討論不出結果,於是陷入冷戰。

一方不作聲、不回擊,埋頭看手機,另一方呵斥聲越來越大。

最終,一方起身離開家,選擇逃離。

他迴避了家庭戰爭,也迴避了婚姻中的問題。

失敗的感情修復嘗試

苛刻的開始和“末日四騎士”雖然會給婚姻帶來負面陰影,但是這種破壞力要持續一段時間才會爆發,判斷一段關係能走多遠的還有一個重要因素,是他們處理分歧的方式,也就是他們在修復感情上做的嘗試有沒有效果,是成功還是失敗。

有一些夫妻雖然言語中不斷出現批評、冷戰,但他們能很快修復,同樣會有穩定、幸福

的婚姻。

如果兩個人完全不做嘗試,或者嘗試失敗,他們的婚姻就危險了。

聰明的夫妻都有自己修復感情的方法,戈特曼的諮詢者中,有人約定好,一旦一方大吼大叫,就要承擔更多家務,或者滿足對方一個需要。

愛情實驗室中有一對夫妻,丈夫是化學家,由於研究工作的性質,他常常不能按時回家吃飯。妻子很在乎晚飯能一家人坐在一起,所以每次丈夫不按時回家都會很沮喪。

她反覆叮囑丈夫,孩子們總是等到他回家才肯吃飯,但丈夫也很委屈:“你覺得我一直在忙什麼?是忙著玩兒嗎?”

但每次在氣氛陷入僵局的時候,丈夫都會率先示弱,他給妻子一個憨憨的微笑,妻子就忍不住笑了,然後繼續討

論問題。

丈夫的傻笑,成了關係中的藥方,難得的是,他們會一直努力尋找新的修復方式,讓感情不至於陷入僵局。

關係走不下去,會有3個跡象

《親愛的小孩》裡有個細節,夫妻倆去民政局領證的時候,工作人員問到離婚的原因,這時候妻子接了一個電話,給彼此最後一絲機會,結果等她接完電話回來的時候,丈夫已經在離婚協議上籤好了字。

這段關係,也失去了最後的修復機會。

見證了無數夫妻的相處,所有人都會爭吵,有的會不斷修復,有的則會分崩離析。

約翰·戈特曼發現,夫妻的絕大部分爭吵是無法解決的。夫妻雙方年復一年地試圖改變對方的想法,但沒能成功,因為他們大部分的分歧是源於生活方式、性格或價值觀的根本差異。

為這些分歧而爭吵,結果就是浪費時間,損害

他們的婚姻。

讓婚姻幸福的方法說起來很簡單,只需要在日常生活中找到一個動力,能讓他們對對方的積極想法和情緒,不被消極想法和情緒壓倒。

就像當我們為了達成一個長久的合作關係時,不但會精心做好自己的工作,溝通和情商也變得特別高,長久合作帶來的收益,就是讓你變得高情商的動力。

一對夫妻的情商越高,他們也就越能互相理解、欣賞、尊重對方以及他們的婚姻,也越有可能幸福地生活在一起。

若覺人生太艱難,

勸君讀讀曾國藩

著名學者、

《百家講壇》主講人張宏傑

解讀《曾國藩的正面與側面》

作者

| 甘藍藍,寫好別人的故事,過好自己的日子。

主播

| 佳音,十點讀書籤約主播。

圖片

| 視覺中國、網路(如有侵權,請聯絡刪除)

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