為什麼改掉了熬夜惡習,臉上還是不斷長痘痘,可能是因為…

小編導語:相信許多人,尤其是許多女孩子,都和小編一樣,有過長痘痘的煩惱,看到自己本來光潔的面板上突然長了紅紅的青春痘,而且用手動或者用祛痘工具擠它們還容易留下痘印,嚴重的甚至會導致整張臉像“毀容”了一樣。著急的你肯定會在網路上搜怎樣祛痘以及詢問身邊的人如何祛痘,也很焦慮為什麼自己平時不長痘,卻在某天突然長痘了。

為什麼改掉了熬夜惡習,臉上還是不斷長痘痘,可能是因為…

為了戰“痘”,或許你試過了許多祛痘的產品,甚至改掉了自己熬夜的習慣,可是在使用期間,你的面板得到了改善,一停下來,就接著長痘。你有沒有想過其實不是產品不管用,也不是你的早睡早起不管用,而是另外一個關鍵的問題:面板糖化!

為什麼改掉了熬夜惡習,臉上還是不斷長痘痘,可能是因為…

下面小編就來來介紹一下什麼是面板糖化以及如何抗糖吧。

一、面板糖化是因為身體攝入糖的量過多導致的

面板糖化通常是由於我們在日常生活中的飲食不注意引起的,身體攝入的糖太多,消耗不了,會引起許多併發症的產生,超過正常可吸收量的糖分會進入我們的血管、胃部等各種內臟器官,還會最直接的表現在表面上——面板。

為什麼改掉了熬夜惡習,臉上還是不斷長痘痘,可能是因為…

過量的糖會加速我們身體的老化,還會引起面板糖化——臉上出現痤瘡、暗沉和沒有光澤等現象。這就是導語中所提到的,令許多女生感到煩惱的,長痘痘。

二、面板糖化不是一種病

我們必須要清楚的一點就是:面板糖化不是一種病,而是一種正常的身體反應,過多的糖的攝入,人體吸收不了,就會顯得多餘,轉移到身體的其他部位表現出來,從而告訴我們:“我承受不了這麼多糖啦。”

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所以,雖然你的面板長痘可能是因為吃了過多的糖,但也不要因此害怕,戒掉所有的糖哦。其實糖也是人體必須具備的一種物質哦。

三、此處的“糖”包含很多

我們一提到糖,最先想到的肯定都是甜食,甜食肯定是最重要以及糖分含量最多的食物,其中含有大量的白砂糖等糖類,是身體內的熱量和糖分的重要來源,裡面有很高的卡路里、脂肪等。雖然甜食會讓我們心情愉悅,但是也不要吃太多哦。

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其實這裡的“糖”可不止甜食中的這一種,還有許多食物、零食等我們日常生活中會接觸到的糖,雖然你可能不經常吃甜食,但是你長痘痘可能也是面板糖化造成的哦。許多不健康的飲食習慣和食物也會造成面板糖化。

四、如何判斷一種食物是否會造成身體糖化

這裡引入一個新的詞“GlycemicIndex”,簡稱GI,翻譯成中文就是升糖指數,顧名思義,就是讓身體的“糖”含量上升的指數,GI高,就是升糖指數高,就是會是血糖升高地比較快。在生活中,除了甜食,還有許多主食等我們意想不到的食物都是高GI的哦。下面這張圖告訴你什麼是高GI的食物。

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結語:

經過小編的介紹,相信你一定已經對面板糖化和升糖指數有所瞭解了,你的面板長痘痘,罪魁禍首可能就是“糖”哦。其實最簡單的抗糖技巧,就是在飲食上多加註意和保持早睡早起等健康的習慣。希望這篇文章能對你有所幫助,希望看到大家在評論區的留言哦。

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