夏日喝它最爽,做法簡單,冰爽清涼,美容廋身,比奶茶好喝多了

在這炎炎的夏日,減肥的時候,大家都會選擇吃豐富的蔬菜和水果,但是單一的蔬菜和水果未免會吃厭,所以在減肥時的菜譜就必須格外用心。夏季又是喝冰爽飲料和吃冰激凌的時刻,每年總有各種五花八門的飲料,而這些飲料裡的糖分非常高,是減肥者的大忌。

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那麼如果特想喝飲料,但喝了怕胖,怎麼辦呢?教你一招,自己動手做好喝的飲料。藍莓富含的維生素C和花青素,藍莓的作用主要是美容養顏和有瘦身功效。用藍莓做飲料既好看又美容而且還有瘦身的功效,最重要的是好喝,快來跟我一起學吧。

準備食材:

藍莓 300克

蘇打水 1罐

檸檬 1/2個

黃冰糖 5粒

薄荷 2朵

詳細做法:

第一步:先將需要用的食材準備好,蘇打水選用0卡路里的無味蘇打水。

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第二步: 藍莓浸泡在小蘇打和麵粉水裡15分鐘,清洗乾淨,挑選飽滿顆粒大的果實。

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第三步: 提前用涼白開倒入模具凍成冰塊。

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第四步:清洗乾淨的藍莓放入不粘鍋內用小棍擠壓出果肉。

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第五步: 檸檬擠出少許汁。

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第六步: 大火煮開轉小火慢燉。

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第七步:加幾粒冰糖,一邊煮一邊攪拌,以免燒焦粘鍋。

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第八步:煮至冰糖融化,藍莓果醬粘稠就可以。煮藍莓的時間一共10分鐘左右,中途不需要加水,藍莓也不要全熬成無顆粒狀,要留取少許果肉。

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第九步:果醬冷卻後盛兩勺放入杯子中。

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第十步: 加入冰塊和幾顆完整的藍莓,再插上薄荷倒入蘇打就可以了。

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小貼士1。多餘的藍莓果醬可以用密封的瓶子裝起來。做果醬儘量少加糖,熬果醬不加水,會越熬越甜。如果想做無顆粒、細膩的果醬就需要加水並再用小火熬25分鐘左右。

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以上就是藍莓果醬氣泡水的做法,這個成本低,做法簡單,出去買的錢能做這個好幾次,所以掌握一個食材的方法,能給你省下來不少呢,記得轉發收藏哦~

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