為何女人都怕更年期?除了衰老快,骨疏鬆,2個健康問題也要重視

女性圍在一起的話題:愛美和躲不過的衰老問題!

如果世界上有長生不老的東西,女性會去爭著搶著要買下來吧。可能平時沒有多大發現,每天照鏡子都不太覺得自己有什麼變化,如果拿一年前的照片跟一年後做對比,就能夠看出區別了,你會發現:自己老了!不過容顏的衰老還沒什麼,關鍵是身體的衰老,出現很多問題不說,體質體力還越來越差呢。

為何女人都怕更年期?除了衰老快,骨疏鬆,2個健康問題也要重視

女性到了更年期,衰老還是其次!

衰老還是其次,最重要是身體變化,讓自己無暇顧及生活瑣事,就連帶小孩都覺得有心無力。尤其是到了更年期,骨質疏鬆突然來襲,住電梯房不用爬樓梯,感覺還沒那麼明顯,走走路問題不大,每天需要走樓梯,你就會發現骨頭竟然嘎吱嘎吱地響,告訴自己要注重骨質疏鬆了,其他問題也得注重,別忽視過去了!

為何女人都怕更年期?除了衰老快,骨疏鬆,2個健康問題也要重視

女性朋友在更年期為什麼容易出現骨質疏鬆?

有關資料調查顯示,中年女性比中年男性存在骨質疏鬆的人數更多,在女性身上可以發現,她們的骨量流失更嚴重,尤其是處於更年期,骨質疏鬆簡直是當下最大的煩惱。為什麼在這個階段,骨質疏鬆那麼嚴重,主要還是雌激素不平衡導致的。

雌激素能夠讓我們身體的骨質生長得更好,平穩的雌性激素能夠保持骨質生長的速度,也就是說雌激素可以保護我們的骨質,到了更年期,身體的激素容易失衡,雌激素減少了,加速了骨量的流失,因此,這是更年期女性容易患上骨質疏鬆的重要原因。

為何女人都怕更年期?除了衰老快,骨疏鬆,2個健康問題也要重視

在這個階段的女性,不要沉迷在衰老的問題上,應該更加重視骨質疏鬆這個問題,飲食上多補充身體缺乏的營養,蛋白質、鈣、鐵和維生素,補充蛋白質能夠讓我們的骨質更堅韌,有效地預防骨質疏鬆的情況發生,甚至可以阻礙骨量流失嚴重,多吃肉類、魚類,奶製品是不能少的,奶類的蛋白質和鈣質比較豐富。

更年期的女性,還要注意以下的疾病,預防勝於治療,不容忽視了!

1.骨關節炎

隨著年齡的增長,關於骨頭的疾病就越容易發生,比如骨關節炎。因為“年齡大,骨頭脆”,一不小心就會導致骨關節炎,走路的時候也會覺得有疼痛感,影響我們的生活,基本的日常都不能自理,無論是身體還是心理,創傷都十分嚴重。

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患上了骨關節炎,患者的骨關節會出現僵硬的情況,還可能會出現腫脹,這是比較正常的現象,如果病情比較嚴重就得上醫院治療,不然久病不醫治就會形成慢性關節痛,轉化成為慢性疾病就難痊癒了。除了要注意平時地走路,一旦發生問題做好及時治療,防止問題惡化到無可彌補的情況。

2.肩周炎

相信大家對肩周炎一點都不陌生,上班一族基本上都有肩周炎這個問題,因為長時間的久坐不運動,肩部保持的姿勢一成不變,最後形成肩周炎,也就是我們平時說的“50肩”。當然,在一些中年的女性也會常有,因為她們有可能是年輕時工作落下的職業病,也有可能是因為雌激素水平下降導致,中年男性就相對較少患上肩周炎。

為何女人都怕更年期?除了衰老快,骨疏鬆,2個健康問題也要重視

平時我們不要長期保持一個坐姿,一個小時就應該起來活動一下,晚上睡覺的時候可以自己按摩肩部,放鬆肩部的肌肉不要過於疲勞,神經肌肉緊繃也會加速患上肩周炎的疾病,所以,多放鬆自己吧,別給自己太多壓力,生活中樂觀向上,身體自然而然就會健康了。

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