實力派女演員江珊,54歲活出精彩,氣質依舊,中年減肥讓人佩服

導語:江珊大家應該很熟悉吧,是一位實力派女演員,今年已經54歲的她,塑造了很多讓一代又一代人印象深刻的角色,可以說她演的電視劇,陪伴了很多人的青春和成長,比較經典的有《大丈夫》《急診科醫生》等,演技非常好,也非常有氣質,1991年出道的她,可以說是一位老戲骨了,演技吊打一眾新生代流量小花。

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你們以為江珊只是演技好嗎,那你就錯了,江珊的歌喉是出了名的,是那種不鳴則已,一鳴驚人的型別,很多觀眾以為她只會演戲,可是沒想到她一開口,簡直是天籟之音,這麼優秀她自然有很多追求者,就連鄧超、靳東曾經都追求過她,可見她有多招人喜歡,就連一線男神都拜倒在她的石榴裙下。儘管是這樣,江珊的感情生活並不如意,她經歷了兩次失敗的婚姻,可她依舊沒有放棄過愛情,她現在的丈夫比她小了9歲,但是她們過得很幸福。

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作為混娛樂圈的,尤其是演員,常年需要面對鏡頭,所以有一個好的身材顯得尤其重要,畢竟觀眾有時候的注意點並不完全在你的演技上,有時候會關注身材,江珊也不例外,為了能讓自己在鏡頭裡顯得瘦一點,她開始了自己的減肥歷程,雖然年紀到了一定階段,體質和身體各項機能都在下降,這個時候想減肥就沒有那麼容易了,所以江珊的減肥經歷真的讓人佩服。

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相信很多觀眾會好奇,江珊是怎麼減肥的,有什麼小妙招,其實說來說去無非就是那兩點,她說道,在減肥期間她非常注意飲食,不該吃的絕對不吃,一些甜食和油膩易胖的食物幾乎碰都不會碰,要知道,長肉可比減肉容易多了。她說他曾經胖的原因就是忌不了口,看見美食就走不動路,對於一些剩飯剩菜她怕浪費都會吃得一乾二淨,所以體重一直減不下去。

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除了注意忌口,在吃飯的時候,還要有好的飲食習慣,要細嚼慢嚥,“狼吞虎嚥”式吃飯不但容易噎住,也不易消化,還有吃飯要吃七分飽,養成小鳥胃,很多人不懂,其實吃飯吃太多是會把胃撐大的,久而久之,你的飯量也會變大,如果你長期吃七分飽,胃會提前發出有飽腹感的訊號。

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平時吃太多米飯也是會長胖的,米飯裡澱粉含量高,還有一定的糖分,有些時候可以用粗糧代替主食,飽腹感強還不易發胖,還有一個小妙招,可以在吃飯前吃一個蘋果,這樣可以很好地減少飯量。除了飲食,堅持運動是非常重要的,飲食與運動相結合,小編相信,減肥不是件難事。

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結語:大家還在對減肥猶猶豫豫嗎,連江珊處在這種很難減肥的年紀都這麼有毅力,正處在青壯年的我們還在等什麼呢。大家不要還沒開始就想著減肥有多麼難,減肥雖然不易,但是為了好身材,一切都值得不是嗎?所以趕快行動起來。

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