這種病女性比男性更容易得,不是癌症,也不是心臟病,而是它

骨骼作為支撐我們身體的重要部分,骨骼出問題以後連站立都變得困難。所以不想老了以後站都站不起來,一定要對骨質疏鬆有正確的認知。

有人說骨質疏鬆都是喝碳酸飲料喝出來的,特別是可樂、雪碧之類的碳酸飲料。認為這些碳酸飲料中的酸性成分可能會傷害骨骼中的鈣。

不過骨骼的生長受到很多因素的影響,單一把骨質疏鬆的問題歸根到碳酸飲料上未免有點過於武斷。

事實上一罐可樂中含有的磷是非常少的,不足以對我們的身體構成多大的傷害。所以日常生活中偶爾喝上一兩罐可樂無傷大雅,但切忌不可貪杯。什麼東西過量了都會給身體帶來較大的傷害。

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既然不是和喝碳酸飲料導致的骨質疏鬆,那骨質疏鬆為什麼會出現呢?

出現骨質疏鬆,可能是缺鈣了。

一般情況下我們需要攝入足夠的鈣元素來保持我們的骨骼健康,如果缺乏一定的鈣元素,會導致身體內部的骨質代謝不平衡,骨骼流失了一部分鈣元素卻無法及時自我恢復。

出現骨質疏鬆,可能是上了年紀。

一旦到了一定年齡,新陳代謝變慢,骨骼內部會流失大量的鈣,骨骼內部的結構發生了一定改變,變得比之前脆弱了不少。

所以就會很容易發生骨折的情況,哪怕你只是在無意識中彎了一下腰或者是用力地咳嗽了一下。

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出現骨質疏鬆,可能因為你是女性。

據統計,50歲以上患骨質疏鬆的女性約比男性高26%左右,且絕經之後的女性發病率更高。

之所以會出現這種情況,是因為女性本身就會比男性的骨量更低,所以比男性更容易出現骨質疏鬆。

不僅如此,女性在絕經之後,失去了雌性激素的保護,所以體內的激素水平會急劇下降,而雌性激素在某種程度上對骨骼有著一定的保護作用,所以在絕經之後容易出現骨質疏鬆。

而且因為女性要經歷妊娠、分娩、哺乳等過程,需要耗費身體中大量的鈣,如果不能及時補充足夠的鈣,就會增加患骨質疏鬆的風險。

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如果患有骨質疏鬆,是否需要補鈣?

如果出現骨質疏鬆,的確需要補鈣。但如果只補鈣是遠遠不夠的。患者需要進行抗骨質疏鬆的藥物治療,比如骨吸收抑制劑、骨生成促進劑等藥物。

而且一定要趁早補鈣,不要覺得自己年紀輕輕就一定和骨質疏鬆沒關係,仗著自己身體年輕就隨意揮霍。

事實上骨質疏鬆和年齡增長有一定的相關性,所以越早預防和補充足夠的鈣,等上年紀以後就越不容易出現骨質疏鬆的問題。

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如果不想出現骨質疏鬆,在生活中應該怎樣做好預防?

注意營養均衡,補充足夠的鈣和和維生素D。

日常生活中可以多吃一些含鈣量高的食物,比如牛奶、乳酪類的奶製品還有一些海帶之類的海產品。

還可以多曬太陽,陽光中有維生素D3,可以促進身體中鈣元素的吸收。

早日戒菸戒酒。

酒精中的乙醇會抑制骨細胞的生成,導致破骨細胞大於生骨細胞,流失大量的鈣,自然也就會出現骨質疏鬆,

香菸中的尼古丁等有害物質可以起到和乙醇差不多的作用,同樣會導致成骨細胞和破骨細胞失去平衡,造成骨質疏鬆。

所以如果有吸菸喝酒習慣的人不想老了以後出現骨質疏鬆,最好趁早把這個習慣戒掉。

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