夏季女性把減肥放在第一位,多吃3種食物,瘦身減肥,美容排毒

各位趣友們我們友見面了,今天林醫師有兩個訊息告訴大家!想先聽哪一個?第一個是梅雨期終於結束啦,告別了雨雨雨的生活!第二個是三伏天來啦!準備迎接熱熱熱的日子吧!在這長達40天的三伏天裡,我們應該注意些什麼呢?首先,避免高溫時段外出。飲食方面,多喝水、吃西瓜等補充水分,人體新陳代謝會加快,需要補充能量,多吃餃子等麵食含糖類、B族維生素、多種礦物質,可為人體提供充足的熱量。最後,夏天人體能量消耗大,減肥鍛鍊需量力而行!讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧!

夏季女性把減肥放在第一位,多吃3種食物,瘦身減肥,美容排毒

青蒜含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。青蒜的辣味主要來自其含有的辣素,這種辣素具有消食的作用。具有明顯的降血脂的作用,並可以預防血管疾病的發生。青蒜含有比較豐富的維生素C,具有排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏的作用。

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梨子被稱為“百果之宗”。能維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、淨化機體,軟化血管,促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼,增強骨鈣質。含有豐富的維生素,可以有效地保護我們的心臟,減輕疲勞,降低血壓。女性吃梨不僅能為機體補充水分,其所含的維生素A/B/C、煙酸、有機酸、微量元素等物質還有美容的功效。還能夠止咳化痰,對於我們的嗓子有保護的作用,也可以喝一些梨類的飲料。

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雪裡紅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素,所以可以起到增強體質的作用,能有效幫助女性排出子宮中的毒素,能保護子宮不受到細菌感染,對婦科炎症有很好的預防作用;女性月經期間,多吃雪裡紅,排出子宮汙血,預防婦科炎症。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養顏的最佳選擇,愛美的女性們,首先要去除溼氣排除體內毒素,三伏天是最佳時期,趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧,出伏後最美最瘦的一定是你!

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