中年人吃了好的食物,潤腸通便,排毒清腸,促進身體年輕態

天氣一天天寒意漸起,轉眼就到了十月底了,今年秋天的最後一個節氣霜降也過去了,秋季真的要結束了!秋將逝冬將至,天氣漸寒始於霜降,也意味著秋季接近了尾聲,冬季就要來了!今年的冷空氣來的特別早,從十月中旬就開始驟然降溫了,猝不及防感冒接連不斷,這時候不僅要給衣物做適當的增加,飲食也要有適當的調整,根據自己喜歡的口味,讓我們一起吃起來,動起來,暖起來吧!

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檸檬屬於天然草本植物,具有養防毒解毒等功效。檸檬食物雖然酸苦,但不能像其他水果那樣新鮮食用,但檸檬皮中含有豐富的芳香揮發性成分,能刺激體液,健脾。夏天潮溼較重,很多人疲勞,長時間工作或學習後經常食慾不振,喝一杯檸檬水,提神酸味提神,更能開胃。

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板栗屬於乾果類的食物,富含豐富的維生素C,能夠保持我們身體的血管肌肉部位的正常功能,除此之外,它還能夠延緩人體衰老,是老年人保健的佳品。板栗中含有大量不飽和脂肪酸和多種微量元素,這些物質能營養心肌,而且能保護心血管,提高血管彈性,它可以讓人類的血壓與血脂保持正常穩定狀態,具有平肝降壓,排毒養顏的作用。

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香椿在夏天多吃一些新鮮的香椿,能吸收豐富的維生素e和一些類似於性激素的天然成分,它們可以補陽滋陰,也能提高人體組織細胞活性,抑制身體內自由基生成,可以延緩衰老讓人體保持一種比較年輕的狀態

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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