2個瑜伽姿勢就能夠測試出身體的實際年齡,可見瑜伽越練越年輕

相信,許多人都向往18歲,那是最美好的年紀,可是光陰總是會過去,人也避免不了老去。不過,卻有那麼一些人,她們的臉上沒有一絲絲老去的痕跡。趙媽已經快五十歲的人了,可是,在她的臉上沒有一絲絲的皺紋,而且還顯得很有氣色,有時候和女兒一起逛街,常常被人認為是姐妹一對。

2個瑜伽姿勢就能夠測試出身體的實際年齡,可見瑜伽越練越年輕

當問起她保養的秘笈時,她說是每天堅持練習瑜伽,每天透過調息呼吸法來緩解緊張的情緒,讓全身心得到放鬆,讓心境得到平和,所以姿態就散發出了青春的活力。其實,有兩個瑜伽姿勢可以很好地測出一個人的實際年齡,不知你是否有測試過呢?

2個瑜伽姿勢就能夠測試出身體的實際年齡,可見瑜伽越練越年輕

1、肌肉測試起初,用單腿來站立,然後用另一隻腿從膝蓋處慢慢地向後面進行彎曲到臀部,接著雙手放在臀部,一邊要記錄好自己能保持平衡的時間。如果能保持平衡1分鐘以上,那麼說明是年輕了4歲,如果能保持平衡30秒到1分鐘,那麼說明是年輕了2歲,而如果只能保持平衡30秒鐘以下,看來是比同齡人老了3歲了。這是一個很簡單的測試,卻能測試出一個人的實際年齡,所以,瑜伽動作是有很大的魅力的,如果能堅持每天練習,那麼,年輕將會發生在身上。

2個瑜伽姿勢就能夠測試出身體的實際年齡,可見瑜伽越練越年輕

2、面板測試這個瑜伽動作很多人都在做,如果感興趣,可以來測試一下。起初,把手平放在桌子上,然後用力掐手背,堅持1分鐘的時間,然後,就是仔細觀察面板上紅印子褪去的時間。如果褪去的時間很快,都不到1秒的時間,那麼說明面板很有彈性,這是比同齡人年輕了3歲的結果,如果褪去的時間在1到2秒的時間,那麼說明現在的狀況很正常,如果褪去的時間是3到4秒的時間,那麼說明面板的彈性是不夠好,這是比同齡人老了1歲的現象,如果褪去的時間是5到10秒的時間,那麼說明面板是有點粗糙,這是比同齡人老了2歲的現象,如果褪去的時間是有超過11秒的時間,那麼說明面板的彈性很差,這是比同齡人老了3歲的現象。

2個瑜伽姿勢就能夠測試出身體的實際年齡,可見瑜伽越練越年輕

3、堅持瑜伽鍛鍊有助於保持年輕以上兩個瑜伽小動作,可以較快地測出一個人的實際年齡,其實,年輕,誰都想擁有,而那些擁有光彩亮麗的外表的小仙女,其實她們除了日常的保養外,還在默默地練習著瑜伽,並且每天都堅持著。對於那些長期練習瑜伽的女性,不難發現,其實在她們身體上最為明顯的變化就是腰部和臀部的肉減少了。隨著時間的變化,腿部,手部,腳趾頭等部位越來越有型,因為身體上的得到了很多的好處,所以人更顯得積極向上。

2個瑜伽姿勢就能夠測試出身體的實際年齡,可見瑜伽越練越年輕

不管什麼年齡練習瑜伽,其實都是對自己的一種挑戰,它可以讓人變得年輕,更有氣色,所以,不要再猶豫,可以做決定了,也許下一個改變的人就是你了。

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