煙味那麼難聞,為什麼那麼多人喜歡?答案沒那麼簡單!

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文末小彩蛋

1。大約有33%~50%的人,會在嘗試吸菸之後變成經常吸菸的菸民。

2。所有菸民中,70%~90%都有不同程度的尼古丁成癮,但是其中很大一部分人並沒有意識到(或者不想承認)這一點。

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3。在戒菸的人群中,大約60%的人會在三個月內復吸,75%的人會在六個月內復吸。而且,在戒菸的過程中還會出現包括失眠、易怒、焦慮、食慾增加、體重增加等情況。

4。你可以對照下面這個《尼古丁成癮自測量表》,判斷自己和家人的成癮情況:

0~3分:尼古丁輕度依賴者——現在戒菸還來得及!只要下定決心,不會很難戒掉。

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4~7分:尼古丁中度依賴者——有了“心癮”,戒菸時會面臨各種心理掙扎,很可能復吸。

8~10分:尼古丁重度依賴者——戒菸非常難,可能還喜歡給戒菸找很多借口,最好由專業人士進行戒菸指導。

5。想要徹底戒菸真的很難!戒菸失敗是很正常的現象,尋求專業幫助也並不丟人。

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轉發這篇文章,鼓勵身邊戒菸的人再堅持一下吧。

審稿專家:

吳昊

|深圳市第二人民醫院胸外科主任醫師

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*本文內容為健康知識科普,不能作為具體的診療建議使用,亦不能替代執業醫師面診,僅供參考。

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