有的家長說半夜室溫挺低的,自己有時候都會被涼到驚醒,這時如果看見身邊的孩子不蓋被,就會趕緊蓋上。
家長覺得涼,結果孩子只能跟著“捂汗”。
要知道,孩子的新陳代謝比大人要快,出汗也多。
一般剛入睡1-2小時迷走神經仍處於興奮狀態,會感覺熱一些,只能透過踢被子來散熱,這是孩子調節自身溫度的行為。
家長覺得給孩子蓋好被子有助於健康,實際上孩子也只是在用身體反抗不適,開啟自我調節和保護的功能。
有的孩子沒有和大人分床,睡在兩個家長之間,這就導致大人散發的熱量也會傳導給孩子,讓他覺得更熱。
仔細回憶一下,我們大人睡覺時,是不是也喜歡把腳伸到被子外面。這個習慣看似奇怪,但存在科學依據。
因此,如果家長執意想給孩子蓋住手腳,就是擋住了孩子的散熱系統,增加孩子的不適感,自然就不容易入睡了。
有的家長也發現,孩子剛洗完澡都會有點興奮,那是因為身體溫度高了。這時不要急於讓孩子入睡,可以再等一等,冷靜一會更有助於睡眠。
孩子的四肢比較發達,但協調性不是很好,因此要變換各種姿勢睡覺,經常就會和自己較勁。不是被子擋住了蹬腿,就是被子阻礙了手的“舞蹈”。
有的孩子踢不動就會氣醒,如果被子過於厚重,壓迫感強,孩子覺得悶熱,也會造成反感。
比如孩子感冒、咳嗽、胃腸不適,如果睡覺前吃得太多或者太油膩,孩子都會在床上翻騰。
再有就是孩子有尿、憋便等,都會讓睡得不安穩,沒辦法進入深入睡眠,反覆蹬被。
心理層面上主要是親子依戀問題,如果晚上孩子最親近的第一撫養人有事情,不能照料,或者第一次和大人分床都可能造成分離焦慮。
如果孩子由於特殊原因錯過正常的入睡時間,精神也會很興奮,難入睡,睡著後也會反覆踢被。