抗糖野路子太多!這才是抗糖的正確開啟方式!

文章來源:評測少女 微信公眾號

原標題:抗糖野路子太多,這才是抗糖的正確開啟方式!

作者:米寶

富婆富少們好哇~這裡是努力控糖的米寶~

前陣子瑞幸不是和一向不對外合作的椰樹夢幻聯動了嘛~

瑞幸 x 椰樹

cr:小紅書@大發

想當初瑞幸的生椰拿鐵,米寶也是連炫十天的人,這波聯名的熱鬧我肯定得湊!上某書一查,艾瑪,這味兒真衝,還沒看清包裝上的字,光是經典的配色我都能猜出是從小喝到大的椰樹~

cr:小紅書@瑞幸咖啡

本以為“原汁原味”的包裝就夠吸引眼球了,不料瑞幸還請來了原代言人還原了經典pose(姿勢),拿捏老椰樹粉,瑞幸是真有一套!

看著看著,激動的淚水慢慢從嘴角流出來。。。閉關多日的米寶每天何嘗不想來上一杯咖啡或奶茶,再不濟快樂水也不是不可以,可現實就是啥也搶不到,“運力不足”這四個字我快看不會了!咱就是說,只能安慰自己現在也算被迫控糖嘛,為了自個兒的花容月貌,少長兩顆痘也是開心滴~

不過說到控糖這件事,米寶記得前幾年特別火,什麼幾個月不吃糖啦,不喝奶茶啦諸如此類的戒糖行為。年少無知還愛跟風的鄙人有幸嘗試過四五個月後宣告失敗,還因為低血糖暈過兩次,小臉慘白,毫無健康的好氣色可言,真是賠了夫人又折兵,身子都被捯飭壞了!

直到後來狠狠做了功課才知道,抗糖的水有多深。。。所謂抗糖並不是徹底不吃糖,而是控制糖分的攝入量,避免過多的攝入導致身體代謝負擔大,身體亮紅燈。

cr:canva製作(下同)

簡單來說,平常我們吃的大米、水果等等碳水化合物中都含有糖,進入體內再分解成果糖、葡萄糖等,但是過多的糖遇到蛋白質後,會導致蛋白質發黃變脆(就像焦糖布丁上的焦糖外殼一樣),生成晚期糖基化終末產物(AGEs)。

雖然從面板層面來說,糖化反應的過程比較緩慢,但是隨著年齡增長,糖化反應帶來的傷害也會越來越多,面板表面也會出現明顯的特徵。

AGEs會讓原本飽滿有彈性的膠原蛋白變得乾癟,隨之而來的肌膚下垂長細紋,面色也變得蠟黃蠟黃的,長期下來肌膚代謝緩慢,累積的AGEs還會影響身體健康!

所以改善臉子糖化刻不容緩,而做好防曬和抗氧化就是基礎了。

cr:視覺中國

日常注意防曬,相信不用米寶多囉嗦了。但是在肌膚糖化的過程中,紫外線的照射還會加重面板的老化,讓糖化反應更嚴重,所以墨鏡外套等硬防曬和防曬產品的軟防曬儘量雙管齊下!

cr:canva製作(下同)

要想改善糖化肌,抗氧化幾乎成了必經之路!而抗氧化抗的就是“萬惡之源”自由基,減少它對肌膚的傷害,抗糖之路就可以走得順一些。

糖化反應後的膠原蛋白彷彿失去了夢想,變成乾癟癟的鹹魚,而抗氧化這一步可以促進膠原蛋白的生成,重現原先的飽滿嘭潤,這下不就從茶葉蛋重回白煮蛋一樣的年輕態了~

有了米寶戒糖戒傷身的前車之鑑,咱們控糖還得規範一些,那咱就從生活飲食和護膚兩個方面逐步控糖~

1

飲食要合理化

抗糖≠戒糖!糖作為人類身體運轉的能量來源之一,正常適量的攝入很有必要!常說的高糖、低糖食物,其實它判定的標準就歸功於GI指數,也就是升糖指數。GI值越高,進食後的血糖水平也就上升得越快,所以平常多吃低GI的食物有助於降低血糖,也可以減緩脂肪的形成和堆積。(偶爾攝入高GI的食物開心開心是莫得問題滴~)

*GI值:升糖指數

而攝入維C和槲皮素的食物可以小小地抄個近道,米寶淺列了億點可以參考看看。它們可以直接預防AGEs在體內的合成堆積,美美和糖化反應說拜拜!

2

調整烹飪的形式與工具

大噶平常都喜歡吃高溫烹飪和加工型產品,像炸雞、鴨脖一類的食物,這類高溫烹飪的形式是AGEs攝入量飆升的“元兇”!想要降低其攝入量可以慢慢調整成短時間且帶有水分的中低溫烹飪方式,例如蒸、煮、熬、燉等,可以降低AGEs的產生,這樣再攝入就不怕AGEs超量了。

除了烹飪形式變得養生外,烹飪工具也有講究。其中陶瓷鍋比一般的金屬鍋更有益於我們的飲食健康。雖然米寶覺得鐵鍋燒菜更香一點,但是做偏酸的料理多多少少有點傷鍋,而陶瓷鍋抗腐蝕性高,使用壽命更長一些。

3

堅持運動是正道的光

即使沒管住嘴,攝入了過多的高糖脂,咱們還有一招輔助代謝,就是運動!堅持運動也算是給“高糖人群”一個反悔的機會,緩和糖化反應,加速高糖脂代謝,減少糖化反應帶來的負擔和傷害。而且養成運動習慣,還能提高自身的免疫力,何嘗不是件美事呢~

能做到以上的調整,抗糖工程就成功大半了。護膚再錦上添花一下就大功告成了!

雖然不能完全依靠護膚品來實現抗糖自由,但作為輔助抗糖,多多少少對糖化反應有抑制作用。前面米寶也提到了抗氧化可以輔助抗糖化,但也有專攻抗糖化的成分,例如肌肽、精氨酸PCA、硫辛酸等等,它們透過阻斷AGEs生成或在糖化過程中搞破壞的手段來達到一定的抗糖化效果。

米寶就找來了幾款抗糖產品,就護膚順序淺嘗一下叭~

1

Pola黑BA潔面

cr:小紅書@曹小姐說(下同)

高達近800人民幣的POLA黑BA潔面,價格勸退了不少人,但憑藉酷炫的簡潔外貌和幾乎無平替的使用感來說,它的粉絲仍舊甘心砸錢進去!

作為市面上稀少的抗糖潔面,黑BA新增的紫雲英提取物起到了很大的作用,溫和帶著面部多餘老化的AGEs,讓肌膚重現清透彈潤的狀態。甘牛至葉提取物守護著面板屏障,調節著肌底的水環境,促進透明質酸的生成,這就是臉子洗完還可以保持水潤的秘訣!

黃豆大小的顆粒就可以搓出滿手的泡沫,泡沫綿密,氣孔很小,清潔能力很強,雖然是皂基潔面,但洗感還是灰常溫和滴~上臉輕輕按摩愛出油的地方,清淡的木質花香陣陣飄來,再清水洗盡後水潤不拔幹,還會反出細膩的光澤感,膚色也亮了一些。

2

LAMRING精華水

cr:小紅書@小鴨飼養員(下同)

是的,你沒看錯,它不是某藍之謎,是去年剛起步的日本品牌,儘管“其貌不揚”,但有肌膚問題它是真上!

這瓶精華水的護膚思路相當清晰,拳拳擊中肌膚“要害”。肌肽+大車前籽提取物組合線上抗糖,先降低糖化速度,增添肌膚彈性,抵禦肌膚糖化的干擾。麥角硫因+歐洲七葉樹籽提取物負責抗氧化工作,由天然氨基酸來抑制脂質過氧化,再提升肌膚彈力。一來二去,抗糖和抗氧化兩頭拿捏,不給你當“黃臉婆”的機會!

它是流動性偏強的水感質地,塗抹開幾乎沒什麼黏膩感,幹油皮上臉都很清爽,不挑季節。吸收之後的臉蛋軟軟糯糯,吸收力槓槓滴,雖然膚感是清湯寡水的型別,但臉子喝飽後不光水嘟嘟的還很滋潤,第二天早起臉子依舊灰常透亮,改善“黃氣”很有一套!

3

COCOCHI AG抗糖精華

cr:小紅書@Addictive(下同)

cocochi是抗糖一條路走到底的品牌,提到抗糖產品,十個裡有九個都帶著它的名字,咱就是說,這抗糖地位真不是輕易可以撼動的啊~這瓶抗糖精華的瓶身和大多精華不一樣,設計得很像上千的香水瓶,金色鏡面簡約又高階,拿在手裡都賊有面子的那種~

而精華抗糖的當家花旦——Orimos成分,可以加速AGEs的代謝,抵禦肌膚糖化率還高達91%(*資料來源官方),光是坐擁這一抗糖成分,就足以大顯身手一把,但cocochi還拿捏了抗氧化和抗老的肌膚問題。視黃醇棕櫚酸酯+三重胜肽溫和抗老,淡化細紋,刺激膠原蛋白的生成。裙帶菜提取物+煙醯胺協同煥膚,去黃提亮,遠離自由基的破壞。

滴出來是半透明的蛋清質地,有一丟丟的黏膩感,但抹勻後膚感很輕盈清爽,保溼滋潤度是足夠的。上臉的存在感不強,不挑肌膚狀態,堅持用的效果會比較明顯。先是臉色逐漸亮起來了,區域性的細紋幾乎看不太出,整體的肌膚飽滿彈潤,真的看不出像是經常熬夜的肌膚~

4

林清軒山茶花精華乳

cr:小紅書@桃子少女醬(下同)

乳液部分米寶用到的是林清軒山茶花精華乳,相信大噶對這個品牌應該不陌生了,這瓶精華乳個頭不大,但是淡粉多稜的瓶身看著還挺少女心的~

它主打的是抗糖和抗初老的護膚思路,內含四核抗糖矩陣和清軒萃修護成分實現高效抗糖。浮游生物提取物促進肌膚代謝,提高抵禦力。透明質酸鈉+水前寺紫菜多糖+多種氨基酸的強強組合給肌膚帶來源源不斷的水資源,改善乾燥肌,補水又鎖水,保溼力毋庸置疑!

棕櫚醯三肽-5+水解膠原主攻肌膚抗老問題,促進肌底的膠原蛋白生成,還照顧到臉子絲滑緊實的使用感。清軒萃修護成分則是山茶籽油、山茶花和山茶葉的精粹,修護力層層遞進,改善肌膚的脆弱不適。

精華乳是乳白流動性較強的質地,上臉清爽好吸收,溫和滋潤的膚感,大多膚質都能接受。秒吸收後的肌膚也沒有出現倒拔乾的現象,摸起來還軟軟嫩嫩的,後續跟妝也不容易搓泥,這點好評!

5

悅薇抗糖霜

cr:小紅書@安早姐姐(下同)

大幹皮可以考慮後續再疊加一層面霜來鎖住水分,這裡米寶就比較推薦資生堂悅薇抗糖霜了,前輩打下的江山可不是說說而已,之前俺用過它家的眼霜,印象還不錯滴,這回試試看抗糖霜。

資生堂悅薇利用阻糖苷先從源頭攔截糖化反應,再進行修護,讓受損的膠原蛋白和彈性蛋白飽滿充盈起來,再協同抗老複合植萃VP8來延緩膠原蛋白的老化程度和糖化速度,抗糖和抗老雙管齊下!

裡面是淡橘色的奶霜質地,塗抹開也能看到滿滿的水潤感。作為面霜,質地不算厚重,上臉絲滑好推開,吸收完還有種面板自然透出來的光澤感,連用了幾天後膚色不均、暗黃區域性都得到改善,蘋果肌飽滿透亮,面部輪廓也緊實了不少,臉子整體看上去水潤亮澤又軟嫩Q彈!

*AGEs:生成晚期糖基化終末產物

好啦,今日份抗糖的正確開啟方式,寶子們學到了木有?對抗糖還有什麼疑惑可以在留言區向米寶提問哦~

抗糖野路子太多!這才是抗糖的正確開啟方式!

頂部