38歲黃小柔堅持運動,一點不顯老,看不出是3個孩子的媽媽了

小練老師有話說:說起黃小柔,可能很多人都不太熟悉,但是在臺灣偶像劇盛行的年代,黃小柔的面孔也曾頻繁地出現在熒幕上。黃小柔在臺灣熱播劇《終極一班》、《美男計》、《愛情白皮書》中都有出色的表現。如今漸漸退出熒幕的黃小柔將更多的時間迴歸家庭,熱愛運動的她,看起來依舊氣質很好而且非常年輕。

38歲黃小柔堅持運動,一點不顯老,看不出是3個孩子的媽媽了

今年38歲的黃小柔已不再是當年偶像劇中的小女生模樣,但現在她的依舊看上去成熟優雅。已經是3個孩子媽媽的黃小柔現在的身材依舊保持得非常好。照片中的黃小柔上身穿著軍綠色的襯衫,採用“下衣消失”的穿法,露出迷人的美腿,整個人看上去非常幹練優雅,一點也不像快40歲的人了。

38歲黃小柔堅持運動,一點不顯老,看不出是3個孩子的媽媽了

曾經,黃小柔不單單參演電視劇,也會經常參加綜藝和主持節目,可以說是非常全能了。如今的黃小柔,遇見了愛她的老公,並擁有了3個可愛的孩子,所以婚後的黃小柔把更多的時間放在家庭上。今年38歲的她看起來還是很有氣質,偶爾參加綜藝;和閨蜜們一起聚會,約個下午茶;去健身房享受流汗的感覺,生活過得非常愜意。照片中剛剛練習完瑜伽正在對鏡自拍的黃小柔看上去非常青春有活力,整個人的狀態真的太年輕了。

38歲黃小柔堅持運動,一點不顯老,看不出是3個孩子的媽媽了

黃小柔現在的面板狀態和身材都保持得非常好,這和她經常運動有很大關係。黃小柔平時除了陪伴3個孩子,剩下的時間經常會在健身房運動,享受大汗淋漓的感覺,也讓自己的身體變得更健康。照片中剛剛運動完的黃小柔正在對鏡自拍,她的大長腿簡直太吸睛了,好身材讓人非常羨慕。

相信只要想運動,什麼時候都不算晚,讓我們一起體會運動的樂趣吧。

動作一:幻椅式

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這個動作難度不大,可以藉助這個動作鍛鍊我們身體的平衡力,這個動作也能更好地鍛鍊腿部肌肉。

動作要點,雙腿併攏站立,慢慢將腳跟抬離地面,屈膝,使小腿與大腿有一定角度。臀部及腰部慢慢下降。雙臂在面前環繞。

動作二:駱駝式

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這個動作難度不大,有助於開啟我們的胸腔和雙肩,很好地改善含胸駝背的問題,讓整個人體態更加優美。

動作要點,雙腿小腿及膝蓋著地,跪在地面上,臀部抬起,使臀部及大腿與身體在一條直線上,並與小腿垂直。腰部慢慢向後仰,右手向後握住右腿腳踝,左臂向上伸直。

動作三:虎式

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這個動作能很好的提升腰部的柔韌度,並對雙臂的力量感能起到增強的作用。

動作要點:左腿膝蓋著地,雙臂伸直撐地,跪在地面上。右腿屈膝向上,腳尖指向頭的位置。

動作四:鴿式

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這個動作能對腿部和腰部起到鍛鍊作用,使身體更具有柔韌度。

動作要點:左腿屈膝在前,小腿著地,右腿屈膝在後,小腿向上與地面垂直。雙手向後伸,握住右腳腳尖。

38歲黃小柔堅持運動,一點不顯老,看不出是3個孩子的媽媽了

愛運動的黃小柔每天看上去都活力滿滿,迴歸家庭的她,更多地體會到生活的幸福,讓人非常羨慕。你想擁有好身材嗎,那就行動起來吧。

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