導語:“唯有擁有想跑則跑想停則停的坦蕩,才會擁有一個真正恣意的人生”
經濟的高速發展,令大眾生活越來越多樣化,消費比例開始傾向自身投資。學穿搭、學美妝,骨感美女逐步增多,
在這背後是大眾“身材焦慮”。
古時候唐朝以豐腴為美,而現代以瘦為美。
很多人為減肥會做抽脂手術,甚至為控制體重不吃飯只喝水等各種極端方式,
不僅嚴重損害身體健康,體重變化還不明顯。
影視行業向來注重“骨感美”,因上鏡需要,在鏡頭前看到身材勻稱者,私底下其實更加清瘦。
而總有幾個“另類”即便圓潤,仍舊令人喜歡。
提起辣目洋子,相信大家對她第一印象是幽默搞怪,體型微胖,是團體中的搞笑擔當
。最近兩天,她在社交軟體釋出一組穿搭,一件碎花吊帶連衣裙,令他身材看上去雖然微福,但非常勻稱。
“幽默搞怪”的辣目洋子,肉態明顯卻五贅肉,完美詮釋微胖也很美
剛開始她進入大眾視野是在搞笑影片《扯客》,幽默的表演令大眾熱議不斷。
後在影視作品
《
胖子行動隊》中首次出現在熒幕之中,逐步被觀眾熟知。
後來參演《玉樓春》飾演一心想討好老公,卻屢次失敗的大少奶奶一角,迅速走紅。自出道以來,
辣目洋子身材始終圓潤,很多人說她恰當好處,少一分或多一份都不會令她這麼“討喜”。
辣目洋子的面板屬於緊實類,俗稱說肉比較硬。這類人一般肌肉線條明顯,
不容易增肥,也不容易減肥,身材線條比同等身高同等體重人來說更加顯瘦,她向大眾完美詮釋微胖也很美。
辣目洋子也曾減肥過,
一方面是透過控制飲食,降低熱量攝入。另一方面增加運動,加強消耗。
可能是天生體質原因,確實纖瘦一點,卻沒有達到“骨感”行列。
第一點,控制飲食,降低熱量輸入
減肥者大部分都和辣目洋子有共同想法,首先降低飲食熱量。
早餐以蛋白質和低碳水為主,例如吃水煮雞蛋、玉米等。
午餐以水煮青菜,雞胸肉等高纖維為主,
晚餐儘量水煮菜且控制在七分飽。
在兩餐之間可適當增加水果和堅果,
補充維生素和不飽和脂肪酸,根據膳食指南建議
人體的維生素無法自行合成,只能透過外界補充
。
科學建議每天吃
50克以下的堅果,可預防心血管病
,主要原因是飽腹感強,放在酸奶或者燕麥中是很好的減肥食物。
第二點,增加運動,加強消耗
辣目洋子曾參加過一項體操活動,
雖然身體不夠纖瘦,但靈活性很好,
源於
經常做瑜伽。
它不僅是有氧運動,同時也是無氧運動。
平均每小時可消耗190大卡,高溫瑜伽是450大卡。
一方面可促進身體代謝,消耗脂肪,另一方面又因動作需保持某一狀態,肌肉得到鍛鍊,從而增強肌肉含量。
總結
辣目洋子雖然身體微胖,但
很
勻稱
。她
維持身材方法就是控制飲食,降低熱量輸入,增加運動,加強消耗。
大家覺得辣目洋子維持身材方法合理嗎?歡迎積極留言並討論,感謝您的閱讀!