產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

好不容易十月懷胎將寶寶生下來,做媽媽的卻沒辦法享受輕鬆的生活。先不提產後恢復中需要注意的一系麻煩,

作為新手媽媽們來說,最頭痛的還是這件事情——漲奶

說起漲奶,經歷過這件事的媽媽們都心有餘悸。它雖然不是病,但長

時間的脹痛不容易誘發發熱,有時候甚至還可能會發展為乳腺炎

。不僅影響了媽媽們的身體,同時也會給孩子帶來不必要的健康風險。

那麼,面對無論是不是選用母乳餵養都會面對的問題,媽媽們應該怎樣有效的在整個哺乳期間緩解由它帶來的影響呢?

產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

想要解決漲奶帶來的種種問題,我們先得了解究竟是什麼引發了它

漲奶一般出現在女性生完孩子的3到4天后。

常見於乳腺管沒有完全通暢,乳腺內的乳汁分泌的不多的女性身上

。由於產後激素分泌水平變化,乳房內密佈的毛細血管和淋巴管開始擴張,但整個乳房產生脹痛感。這一階段我們可以稱之為‘

假性漲奶’

,其脹痛感與乳汁儲存的多少無關,單純由激素引起

,和月經前後容易出現乳房脹痛是一個道理。

之後,隨著產後激素水平的進一步上升,乳腺開始分泌乳汁。但由於很多女性初次生產時乳腺管長期閉合,此時無法順利開啟,這就會導致乳汁滯留在內部無法順利排出,從而引發漲奶。嚴重的,甚至會造成乳腺炎,並伴隨全身高熱。

產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

由此可見,想要真正地解決漲奶,最重要的手段就是

促使乳腺管順利開啟

。想要做到這一點,我們就需要向控制整個系統的下丘腦發出‘寶寶開始喝奶’的指令,透過下丘腦分泌的多巴胺和其他催乳因子,來刺激乳腺管開啟。實際上,只有當乳汁分泌暢通的時候,媽媽們才不會感受到難以忍受的脹痛。

如何保證產後乳汁分泌通暢?這些事情產前就要做好準備

很多媽媽們為了防止孩子生下來之後沒有奶水喝,可能會在產前就開始喝一些類似豬蹄、鮮魚之類的補湯。很多老一輩覺得,喝湯不僅能夠幫助媽媽們在生產時增加體能和精力,同時也能促進產後更好的恢復,更可以為寶寶出生後‘下奶’提供助力。正是因為抱著這樣的想法,很多媽媽在產前喝了不少營養品,但這種做法也是存在風險的。

產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

太早就進行營養品的補充確實有可能會增加媽媽們乳汁分泌的程序

。但正是由於這種加快,很可能會導致媽媽們在生育前就出現泌乳的情況。過早的分泌乳汁會誘發嚴重的漲奶體驗,這不僅導致母體更容易受到感染,同時也增加了寶寶的健康風險。因此,

一般建議媽媽們要在產後一週左右再開始有針對性的進行‘開奶’的營養補充。

產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

比起亂喝湯,保證媽媽及孩子健康的更重要的手段其實是透過按摩來增加乳腺疏通。尤其是在產前的時候,透過

專業的按摩手段可以極大程度的改善和促進乳房內部的血液迴圈,幫助產後迅速的開啟乳腺管

。必要時還可以進行熱敷,可以極大程度的緩解因為激素分泌,而不是真的產生乳汁而發生的‘假性漲奶’。這樣做不僅可以幫助媽媽們緩解自身疼痛,同時也能夠為產後順利泌乳做好準備。

產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

產前準備做好後,媽媽們還可以透過這些手段降低產後漲奶的程度

在保障產前乳房健康的前提下,產後漲奶就不容易出現因為乳腺管堵塞而發生的各類乳腺炎症。此時,媽媽們的漲奶主要還是由於乳汁貯藏在乳房內導致的。想要解決這個問題,就需要

儘早開奶

,最好是讓寶寶出生半小時後就嘗試性地吮吸母乳。這一次餵養出不出奶其實都沒有關係,主要是給身體一個訊號,讓下丘腦分泌出必要的促乳激素,幫助乳房更快更好的泌乳。

產後這件事最折磨新媽媽,過來人也都有同感,還沒生的要做好準備

寶寶正是開始母乳餵養之後,為了保證自身乳房和寶寶的健康,媽媽們需要

在母乳有剩餘的情況下透過吸奶器等方式將寶寶沒喝完的母乳吸出

。這樣做不僅可以幫助緩解漲奶帶來的疼痛,同時也可以進一步促進乳汁順暢分泌。

總之,只要媽媽們做好了產前和產後的準備,漲奶就不會演變成帶來身體健康和心理健康損害的大問題。保持良好的心情,在產後選擇專業的哺乳內衣,這些都能夠幫助媽媽們克服漲奶帶來的困擾,幫助媽媽們順利度過哺乳‘新手期’哦。

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