黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

生活中總是時常會有人大喊減肥的口號,而部分人則是採取節食減肥法,其實這樣是不可取的,不僅不利於身體健康,而且到後面非常容易出現暴飲暴食的情況,導致體重反彈比原來更胖。要我說,想要減肥成功還得用對方法,眾所周知,晚上少吃,是對減肥最有利的,那這個時候我們就可以選擇一些比較低脂的食物來替代晚餐,比如酸奶奶昔就是個不錯的選擇,低脂美味,對腸道也有一定的好處,可以說是代餐食物裡最好的選擇。

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

酸奶奶昔的口味五花八門,那今天就教大家一道獨特又美味的酸奶奶昔——黑枸杞麥片酸奶奶昔,不僅味道超讚,營養價值也很高,要知道,裡面的黑枸杞含有豐富的花青素和枸杞多糖,而食材裡的水果麥片也富含多種維生素和纖維素,並且還含有大量的植物蛋白,食用這些水果麥片之後,不但可以促進腸道蠕動,並且還能美白面板,可以起到輔助減肥的作用。這道酸奶奶昔因為有了黑枸杞的加入,顏色也變得很好看,是淡淡的紫色,非常勾人食慾。其實酸奶奶昔拌水果燕麥片一直都是減肥餐裡比較流行的吃法,因為低脂美味的同時,還能給身體補充所需營養,可謂一舉多得,如果你此時也在努力瘦身中,那不妨來試試我這道黑枸杞麥片酸奶奶昔吧,味道不會讓你失望的!

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

【黑枸杞麥片酸奶奶昔】所需食材:黑枸杞6克、酸奶2盒、香蕉1根、混合水果燕麥片適量、藍莓適量1、我們先準備好所需要的食材,這裡酸奶一定要用厚酸奶,這樣做出來的奶昔口感才不會太稀

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

2、接著將6克的黑枸杞用水清洗一下,洗去表面灰塵,洗好後瀝乾水待用

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

3、然後我們把香蕉去皮,再用刀切成小塊狀,香蕉最好用熟一點的,這樣會更甜一些

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

4、把香蕉、黑枸杞和酸奶倒入料理機內,攪打成糊狀即可,這裡不用加糖,因為酸奶和香蕉都是有一定甜度的,再加糖的話,會過於甜膩。

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

5、最後將打好的黑枸杞奶昔倒入碗內,再撒上適量的混合水果燕麥片和藍莓,就可以開吃了,真的超好吃,而且加了黑枸杞後,顏色也很漂亮呢。

黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥

小貼士:做好的奶昔要儘快喝掉,因為裡面加了香蕉,容易氧化,時間放得越久,顏色就會從紫色慢慢變成土灰色黑枸杞別泡茶了,試試這吃法,顏色好看又美味,當晚餐還能減肥,快試試,2分鐘就能搞定,簡單又快手!

頂部