生完孩子要坐幾天月子?婦產科醫生:42天或56天,看分娩方式

文|瑩媽

生完孩子要坐幾天月子?婦產科醫生:42天或56天,看分娩方式

為什麼要坐月子?那是因為我們生完孩子之後有一個

產褥期

,產褥期身體的變化很大,需要透過坐月子來幫助身體的恢復。

坐月子需要多少天?

主要看媽媽生完孩子之後恢復需要的時間。

同濟醫院婦幼保健院劉世新主任就提到:

產後坐月子,並不是一個月,到底需要坐多久,主要看媽媽的分娩方式。

生完孩子要坐幾天月子?婦產科醫生:42天或56天,看分娩方式

產後坐月子的時間,順產和剖腹產是不一樣的,順產的子宮恢復大約需要6周的時間,而剖腹產腹部和子宮都有傷口,那麼產後需要恢復的時間要更久一些,比順產需要多兩週的時間。

生完孩子要坐幾天月子?婦產科醫生:42天或56天,看分娩方式

相當於

順產坐月子需要的是42天,而剖腹產坐月子需要的是56天。

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在坐月子期間,準爸爸和月嫂或者是奶奶要細心地照顧媽媽的身體,促進媽媽身體的恢復。

要想坐月子期間身體恢復更好,避免月子病,媽媽可以這樣做

▲給孩子全母乳餵養

我們都知道母乳餵養對孩子很好。

事實上,母乳餵養對媽媽身體的恢復也是有極大的好處:

●母乳餵養可以促進子宮的恢復

孩子在吸吮母乳的時候不僅僅會刺激催乳素的分泌,還會

刺激催產素的分泌

,而催產素主要是收縮子宮的,子宮收縮得越頻繁子宮恢復得越快。

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●母乳餵養還可以避免乳腺的問題

有一些女性在沒懷孕沒生孩子的時候會有乳腺增生的問題,但如果在母乳餵養的時候頻繁地讓孩子吸吮,這種增生的問題會得到改善。

有研究也發現:媽媽母乳餵養的時間越久,乳腺出現問題的機率越低。

不僅可以避免乳腺的問題,還可以極大機率地

減少卵巢子宮的問題。

●母乳餵養可以起到減肥的作用

母乳餵養的時候媽媽

避免攝入高熱量高脂肪的食物

,就能把身體多餘的脂肪透過乳汁傳遞給孩子,可以起到媽媽減肥,孩子長得更茁壯的作用。

所以要想月子做得好,母乳餵養要勤快。

孩子剛出生,胃腸消化能力差,胃容量比較少,需要日夜不停的吸吮,一般

隔兩小時就要喝一次奶

,每天喝奶的次數是8~10次,所以媽媽要日夜不停的給孩子餵母乳。

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▲避免過多地抱孩子

很多媽媽在懷孕的時候,因為

子宮增大會拉扯背部的肌肉和腰部的肌肉

,容易有腰痠背痛的情況。

生完孩子之後因為激素的變化,子宮恢復沒到位,媽媽還是容易出現腰痛的問題。這時候媽媽的腰部力量是不足的,如果媽媽經常抱孩子,動用到腰部的力量會導致肌肉更加的緊張,更容易出現腰疼的情況。

建議媽媽在

坐月子期間可以自己活動一下,但是儘可能的不要總是抱孩子,

總是抱孩子,反而會影響身體的健康,產生腰疼的月子病。

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▲飲食要吃蔬菜水果

很多地方坐月子的食譜會把蔬菜水果剔除掉,理由就是蔬菜水果是寒涼的食物,媽媽在產後身體需要恢復,不能吃過於寒涼的食物。

甚至還有老人家信誓旦旦地說,你看只要是產婦一吃青菜,孩子的大便就會變綠色,說明產婦不能吃蔬菜。

真相是

蔬菜裡面的葉綠素可能會影響到孩子大便的顏色

,但是對孩子的身體是沒有任何影響的。

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坐月子的時候吃蔬菜水果好處很多:

◆吃蔬菜水果營養更充足

蔬菜水果可以給媽媽補充足夠的B族維生素以及維生素C,還有一些礦物質,有助於營養更均衡,營養均衡乳汁的質量也會更好。

◆吃蔬菜水果可以預防便秘

懷孕很多媽媽在遭受著便秘之苦,而生完孩子之後如果不吃蔬菜水果,還要接受便秘的折磨。

這時候多

吃點蔬菜水果能夠防止便秘

,也能讓媽媽胃腸消化好,胃口好,身體自然也更好。

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▲坐月子也要下地活動

我們說的坐月子只是建議不要搬重物,不要老是抱孩子,但是身體的活動是有必要的。

生孩子的時候身體為了預防產後出血,

血液的凝固性會提升

,所以在順產之後,護士會在當天讓產婦下床活動;剖腹產第2天也會把產婦趕下床去走動一下。只有走動了,我們身體的血液流動了,才能

避免高凝固性的血變成血栓,

影響身體的健康。

產後一週回家之後,媽媽只要不做重的體力活,收點衣服疊點衣服,走動一下,收拾一下飯桌這些輕的體力活都是可以乾的。

生完孩子要坐幾天月子?婦產科醫生:42天或56天,看分娩方式

媽媽走動一下刺激血液迴圈,還可以促進腸道的蠕動,這樣吃下去的東西才能消化,才能變成營養給孩子吃。

產後坐月子建議順產是42天,剖腹產是56天,在坐月子期間媽媽要注意一些日常生活飲食等方面的禁忌,這樣才能夠讓我們的月子坐得更舒適,避免月子病,讓身體恢復的更快,孩子的營養也更充足。

出月子之後孩子長得壯,媽媽身體好,這才是皆大歡喜的事情。

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