《鬢邊不是海棠紅》尹正減肥成功,網友催黃曉明 瘦身& # 34

自從黃曉明瘦身成功、不再油膩後,網友就開始催促黃曉明在電視劇《鬢邊不是海棠紅》的熒屏cp尹正減肥了。尹正現在可是越來越胖了,不再像前幾年《夏洛特煩惱》官二代“袁華”瀟灑,也不再像《麻雀》裡英俊模樣。臉龐越發圓潤、形象日漸油膩,在鏡頭的拍攝下,他竟然還有雙下巴。這讓原來很多cp粉不能忍,讓尹正趕緊減肥。

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尹正是個十足的吃貨,常常安慰自己“一口吃不成胖子”,結果因為變胖顯得臃腫、油膩不堪,還經常被人吐槽“像個發麵饅頭一樣”。經過經紀人的反覆勸說,尹正終於下定決心要減肥。前幾日,尹正專門在小紅書上開設了賬號,專門更新自己的減肥日常。

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尹正剛開始減肥的時候,沒有經驗,只能不吃飯光靠餓,後來他終於堅持不下去了,高薪聘請了營養師指導他減肥,為他做一日三餐,督促他健身訓練。尹正經常在網上公佈自己的減肥餐,引起了網友的很多關注。

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由此,尹正由明星轉變為“美食博主”,每天都有數以千計的網友圍觀他吃飯。他時痛時樂的表情,引起了無數減肥小夥伴的共鳴。每個人都表示:“尹正減肥餐低脂低油,營養健康,這麼吃想發胖都難”。

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早餐是兩塊三明治,三明治的麵包是全麥麵包,裡面喲煎蛋、西紅柿片和幾片白菜葉。這個早餐確實營養均衡,熱量都很低。對於我們普通人來說,如果吃不飽的話,可以加一杯牛奶或者豆漿,這都是可以的。

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中餐可適當食用低脂肪、低卡路里的肉類,如雞胸肉,魚,牛肉等。但教練特別叮囑,雞皮絕對不能吃,還有吃煮雞蛋時,一定要把蛋黃去掉。有時可以吃到牛排,尹正特別高興,吃得一臉陶醉的,表示興奮到汗毛都豎起來了。

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尹正的每頓餐食都會用食物稱去稱,要固定在一定的克數。克數的多少與他今天的運動量有關係。如果運動量大,克數可以適當增加。

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由於尹正的運動量越來越大,他的飯菜種類也越來越多。把雞肉,牛肉,西蘭花放在拼盤裡,配上雜糧飯,加上一杯紅茶,幫助排毒排便。這道菜油少鹽多,教練只讓他淋上油醋汁,沙拉醬、番茄醬都不能放。

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總結最近尹正的食譜,我們可以總結如下:

一、少吃米、面這類碳水化合物,用雜糧飯和全麥麵包代替;

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二、為充分保證蛋白質的攝入,早上必須食用雞蛋或者牛奶,中午吃雞胸肉或者牛排等肉類;

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三、蔬菜儘量用燜、水煮方式,少放盡量不放調味料,胡椒、油醋汁是可以的,每幾天就要吃牛排、雞胸肉、魚等這類含優質蛋白的食物。

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