健康指南 | 想要排毒有效?來嚐嚐這杯天然果蔬奶昔

芳香廚房系列 | 第三彈

健康指南 | 想要排毒有效?來嚐嚐這杯天然果蔬奶昔

隨著天氣越來越熱,穿得越來越少,又到了我們喊著“排毒減肥”的季節了。在體內沉積了一整個春冬的脂肪與毒素,到底該如何清理呢?不妨喝些自制的果蔬奶昔,果蔬奶昔不僅有利於排毒,還能增強自身的免疫力,更重要的是可以幫你減肥哦。

健康指南 | 想要排毒有效?來嚐嚐這杯天然果蔬奶昔

今天要跟大家推薦的就是綠色排毒奶昔,這款奶昔可以作為早餐食用,從早晨開始補充身體所需的維生素和營養物質,讓一整天都精神飽滿。奶昔中含有多種健康的天然排毒瓜果蔬菜,每一種都極具營養價值。

健康指南 | 想要排毒有效?來嚐嚐這杯天然果蔬奶昔

可口的綠色奶昔,含有多種天然且排毒的果蔬,讓你在每個陽光明媚的早晨都感覺神清氣爽。

健康指南 | 想要排毒有效?來嚐嚐這杯天然果蔬奶昔

《營養價值小科普》

妳還有什麼理由不來跟著一起嘗試下這杯綠色排毒奶昔呢?你對它的營養價值瞭解多少呢?

綠茶中的類黃酮含量很高,是兒茶素的最佳來源。兒茶素是一種抗氧化劑,可以透過阻止細胞損傷來對抗疾病。綠茶比維生素C和E更有效,還能降低患某些癌症的風險,並有助於預防心臟病。

羽衣甘藍營養豐富,其Vc含量是綠葉菜中最高的,微量元素硒的含量為甘藍類蔬菜之首,有“抗癌蔬菜”的美稱。羽衣甘藍熱量極低,是健美、減肥的理想食品。它含有豐富的鈣、VD和VE,長期食用有助於治療老年婦女常患的骨質疏鬆症。另外,還具有一定的養胃和中、清熱除煩、利水、消食通便、防治口乾食少等功效。

黃瓜的營養價值可能沒有得到應有的重視,維生素C,K,β-胡蘿蔔素和鉬的重要來源都是黃瓜,它們富含植物營養素,能提供抗氧化,抗炎和抗癌功效。

菠蘿是維生素C的最佳來源之一,僅僅一份8盎司的菠蘿就能提供每日所需的維生素C值的131%。菠蘿還含有錳以及幾種B族維生素,同時,它也是菠蘿蛋白酶的極佳來源,菠蘿蛋白酶可以幫助人體更好的消化。

檸檬汁是一種天然的利尿劑,具有清潔和排毒的功效。它富含維生素C、檸檬酸、鎂和鈣,這些都能增強身體的免疫系統。它和肝臟一起工作,能淨化身體,促進消化,平衡pH值水平,清潔面板。

鱷梨,被稱為“超級食物”,富含多種維生素和礦物質,包括鉀、鎂以及大量的抗炎和抗氧化劑。鱷梨中富含有益健康的脂肪,有助於人體吸收脂溶性維生素A,E,D和K。每天吃一些鱷梨,也有助於增加膳食纖維,從而有助於消化。

眾所周知,生薑可幫助解決消化問題,但最近的研究表明,生薑還具有許多抗炎和抗氧化特性。生薑中含有姜醇,可以幫助減輕關節炎症狀,有助於迴圈,能促進您身體的新陳代謝。

香菜含有植物營養素、類黃酮和活性酚類化合物。它可以透過與重金屬結合,來幫助你的身體將重金屬排出體外,對消炎和消化都有好處。它還是一種有效的抗氧化劑,有助於保護面板免受紫外線照射的老化影響。如果您是數以千計無法忍受香菜的人之一,可以嘗試將少量香菜加入香蒜醬或奶昔中,這樣既能獲取香菜的營養,又不會聞到香菜的氣味。

生蜂蜜含有具有抗細菌和抗病毒特性的植物營養素,可以增強人體的免疫系統並有助於抵抗疾病。它還包含微量礦物質,酶和抗氧化劑。由於巴氏殺菌法會破壞蜂蜜的功效,所以我們最好是在蜂蜜的原始狀態下食用。生蜂蜜也是澱粉酶的一種來源,可幫助人體消化碳水化合物。蜂蜜的另一個好處是,它可以幫助您的免疫系統抵抗春季過敏。(不過,請勿給12個月以下的嬰兒服用任何型別的蜂蜜。)

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可口的綠色奶昔

含有多種天然且排毒的果蔬

讓你在每個陽光明媚的早晨都神清氣爽

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