秋天預防衰老,吃了變好的食物,滋陰涼血、清熱化痰,身體更好

大家好,我是吳醫師。如今已經正式告別了霜降,進入了深秋的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。

秋天預防衰老,吃了變好的食物,滋陰涼血、清熱化痰,身體更好

秋天預防衰老,吃了變好的食物,滋陰涼血、清熱化痰,身體更好

春筍營養豐富,含有充足的水分與植物蛋白,,脂肪等營養素,春筍的保健功效也不少滋陰涼血、清熱化痰、利尿消腫、寬腸通便的作用。它能淨化血液,也能加快身體代謝,能讓身體內的多種毒素隨代謝排出體外,它既能維持人體健康,也能增強身體素質。

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蓮藕有清熱涼血的作用,可用來治療熱性病症;蓮藕對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。2、通便止瀉、健脾開胃:蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中。3、益血生肌:有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。

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茴香菜具有濃郁的香氣,這是因為它含有大量天然的茴香油,這種物質被人體吸收以後,能刺激人們的胃腸神經血管,而且能加快消化液分泌,並能調理腸胃,加快腸胃中積氣排出,人們食用它以後既能理氣止痛也能促進消化健康胃消食,女性常吃茴香還能夠起到驅寒暖宮的效果,對於閉經痛經症狀有良好的療效。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!

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