為什麼說喝粥不養胃?易被忽視的傷胃食物,平時別多吃

胃是連線食管與腸道的一個蠶豆狀的器官。食物在這裡被腐蝕和吸收,這樣身體才能夠獲得需要的營養物質。隨著人們生活方式的多樣性,胃部受到的傷害越來越多,胃也就變得越來越脆弱,這時候胃就會自己發出一系列的警告。

而胃部出現問題,飲食是很重要的防治措施,很多人都聽說過:”喝粥不養胃“,為什麼這樣說呢?生活中你還有哪些容易被忽視的”傷胃食物“呢?針對這些問題,一起來聊聊。

胃受傷的訊號有哪些?

為什麼說喝粥不養胃?易被忽視的傷胃食物,平時別多吃

(1)、反酸,燒心

很多人會經歷過食物反流的情況,比如剛吃完飯就感覺酸水在往上湧,感覺難受燒心。因為只是偶爾的一兩次,並沒有放在心上。但其實這就是胃不舒服,胃裡的食物被反流到食管上而引起的症狀或者疾病。

(2)、放屁臭

屁味臭就是因為腸道內細菌發酵過多的食物殘渣而導致的,其實就是因為我們胃功能受損,腸胃吸收不良,食物裡的物質沒有被完全吸收,就會被細菌所腐蝕,發生反應。所以常常放臭屁的人一定要注意自己的胃健康。

(3)、胃脹腹痛

腸胃不好的人就不能夠非常好的吸收食物,胃部功能下降,那麼食物堆積在腸胃中就會發生化學反應,產生氣體,這種氣體在胃裡越來越多就會對胃產生壓迫感,讓我們感覺到脹氣,時間久了就會有強烈的腹部疼痛感。

為什麼說喝粥不養胃?易被忽視的傷胃食物,平時別多吃

所以說我們在日常生活中一定要好好的養護自己的胃部,但是我們常常會聽到喝粥養胃這個觀點,但其實喝粥不僅不養胃,還因為沒有充分發揮胃的功能而降低胃的吸收能力。接下我們就來說一說。

為什麼喝粥不養胃?

首先粥的營養價值低,白米粥裡就是隻有水和碳水化合物,對於維生素,礦物質,膳食纖維等等都是十分缺乏的,那麼這樣的食物喝進去,只會快速的升高我們的血糖。

其次粥太容易消化,這樣就使得我們的胃沒有發揮充分的功能,久而久之這些消化方面的功能就會退化,出現消化不良等情況。

所以說喝粥養胃只適合於生病吃不下東西的人,因為這些人不能立馬正常進食,只能在短時間內透過喝粥讓胃慢慢恢復,是起到一個緩衝的作用,但是對於健康的人來說,長期喝粥是不可取的。

但在生活中我們還是會有種種錯誤的觀點,接著再來講一講潛在的傷胃食物有哪些。

日常中被忽視的傷胃食物

為什麼說喝粥不養胃?易被忽視的傷胃食物,平時別多吃

1、薯條

薯條中的鹽含量是超過你的想象的,大量的鹽會讓我們的血壓上升的很快。而且一份小份的薯條就有230卡路里,其次薯條脂肪含量高,纖維含量低需要胃花費更多的時間來消化,可以在胃裡停留好幾天,那麼它們就會破壞胃裡的微生態環境。雖然一份薯條的熱量不低但是它們的飽腹感卻不強,這也導致人們會攝入大量的薯條,進而加劇對胃的傷害。

2、西瓜

雖然西瓜是解渴的好水果,但多吃對胃不好。西瓜中的果糖是不被消化系統完全吸收的糖類,如果攝入過多就會吸收不良。所以有些人在吃完西瓜後就會出現腹脹,胃脹和腹痛的現象,嚴重的就會出現疲勞和嘔吐。並且西瓜裡的西瓜籽也會影響我們腸道的工作,所以不要誤食西瓜籽。

3、冰激凌

為什麼說喝粥不養胃?易被忽視的傷胃食物,平時別多吃

冰激凌裡含有比較多的乳糖,乳糖是一種特殊的糖,對胃的傷害還不小呢!而我們大多數人都會有乳糖不耐受的症狀,也就是說胃是無法吸收乳糖的,如果吃了比較多的冰激凌就會出現腹痛,腹脹,胃出血等症狀。雖然大多數人以為冰激凌是因為冰才會傷害胃的,但其實乳糖的傷害力是大於涼食對胃的刺激。

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