適合女性多吃3種食物,美容養顏、滋潤身體,越吃越年輕!

在這個季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?

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紅薯

紅薯生吃不僅風味出眾,還頗具藥用價值,它有清熱祛火、養陰生津之功,生吃或榨汁飲用,可治療因感冒出現的發熱、煩渴、咽喉疼痛。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體面板,延緩衰老有一定的作用,補血養顏、改善體質,早吃早好。

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馬蘭頭

馬蘭頭是江浙一帶比較流行的野菜,夏季吃馬頭蘭能清熱解毒。常食對降低血壓,保護心血管有益,馬蘭頭對於抗菌有一定的好處,而且也可以有很好的預防痢疾疾病的作用。而且也可以有利尿的功效,對於散熱也有一定的好處。同時補充了豐富的蛋白質,對於預防痢疾以及降壓來說都是很不錯的選擇。還有排毒抗衰,滋補身體,增強抵抗力之效。

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芥藍

芥藍是一種很美味的食物,營養的價值和藥用的價值都是很高的,含有一種成分是金雞納霜,可以起到消暑去熱的作用了。而且富含有機鹼,還可以幫助我們的胃腸蠕動變得更快,消化就會變得更好。還含有的維生素K還有一個重要的作用,可以更好地幫助人體將吸收的鈣更多地利用到骨骼上。

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