看著這兩張圖
有沒有一種眩暈、腿軟的窒息感?
什麼是恐高症?
我們所說的恐高
一般是身體的正常生理反應
它可以使人們本能的遠離危險地帶
降低從高處摔落的風險
而我們真正該畏懼的
是恐高症
恐高症患者即使在
有護欄或者足夠遠離邊緣
根本不可能掉落的情形下
仍會產生
強烈的恐懼感
這
跟膽量和勇氣其實沒關係
而是一種
心理疾病
在精神科中被歸類為
焦慮障礙
例如
不敢在高層寫字樓上班
看到別人在高處
會頓時心跳加速、胸悶甚至暈倒
發作的時候有
焦慮和自主神經的症狀
口乾、心率增快
、
面色潮紅等
有的患者站在高處時
甚至會
控制不住
想要往下跳
臨床心理學教授珍妮弗·哈姆斯認為這種衝動是因為站在高處時人被激發了真實的死亡慾望也可能是大腦錯認為“跳下去”是安全的
人類為什麼會恐高?
這還要從進化論說起
追溯到數萬年前
當我們的先祖遇到危險時
會觸發大腦的“死亡焦慮”機制
此時杏仁核會發送危險訊號
激發恐懼感、分泌腎上腺
人會立馬感到
頭暈腿軟、發抖冒汗、心跳加速胸痛以及強烈的窒息感
從而激發你的潛能
讓你在危險的情況下進行逃生
而在人類進化中
經過無數人從高處掉下去摔死的慘痛教訓
杏仁核看到高處就感到害怕
即使你站在有防護措施的高處
它仍會覺得“前方危險”
從而將你的恐懼擴大
讓你產生恐高的情緒
那就是人類已經習慣用
平行於地面的視角
看事物
當我們從高處往下看的時候
視線是接近
垂直於地面
的
當視覺資訊改變後
身體極容易
失去平衡和方向感
會讓人缺乏安全感而感到害怕
恐高症怎麼治?
系統脫敏法
平時可以有意識地進行登高鍛鍊
先從自己能接受的高度練起
然後
逐漸的增加高度
暴露療法
直接接觸引致恐怖焦慮的情景
堅持到緊張感覺消失
運動療法
視覺、內覺和肌肉
是我們控制平衡的要素
透過運動保持健康的體魄
令平衡系統正常工作
恐高的現象就不會那麼嚴重啦~
藥物療法
如果確實特別的嚴重
可以藉助藥物
服用藥物
消
除自主神經反應
減輕警醒水平
(要在醫生的指導下用藥)
同時恐高是種與生俱來自我保護
看完推文後
不要再嘲笑恐高的朋友膽小啦
參考資料:
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