冬天到了,想要舒服過多,記得多吃“六寶”,味道鮮美,補充營養

中醫季節養生講“冬,終也,主萬物收藏”,冬天陰盛陽衰,自然界中很多草木慢慢開始凋零,很多動物開始進入冬眠,它們都蓄勢待發,準備來年開春的到來。這個時候,人也應該要順應季節的變化,調整自己的一些生活習慣,讓自己舒舒服服過冬,身體也能更輕鬆。

冬天到了,想要舒服過多,記得多吃“六寶”,味道鮮美,補充營養

那麼冬天我們都應該要吃一些什麼呢?給大家總結了冬天裡的“六寶”,味道鮮美,補充營養,一起來看看吧!

冬天第一寶——蘋果

俗話說“每天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果是深受大眾喜歡的一種水果,營養豐富,水分足,酸酸甜甜的很好吃。而且蘋果種類繁多,喜歡吃的朋友可以在家裡多囤一點,但是一定要儲存好,否則容易腐爛,吃了腐爛的水果會引起肝臟疾病。建議大家,腐爛的蘋果就不要吃了,再怎麼省,也要懂得保護好自己的身體。

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冬天第二寶:甘蔗

甘蔗是一種“冬補”的好水果”,在一些地區流傳著“冬天食蔗齒不痛”的說法,所以牙齒痛的朋友可以吃點甘蔗,有利於保護好牙齒。如果咬不動的朋友可以把甘蔗榨成汁來喝。而且甘蔗營養豐富,幫助身體補充營養,對身體是有一定好處的,甘蔗鐵含量也比較高,貧血的朋友可以多吃。吃多了甘蔗不會上火,冬天甘蔗多還便宜,儘管敞開吃。

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冬天第三寶——大白菜

說到大白菜,可以說是冬天餐桌上的常客,無論是南方的清炒白菜,還是北方的一鍋燉,還是用來做餃子吃,都非常好吃。大白菜有著“冬日白菜美如筍”的美譽,營養價值相當高,含有纖維素以及多種維生素等。在寒冷的冬天吃大白菜是非常好的,還有養肝的效果。

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冬天第四寶——牛肉

一說到牛肉很多人認為它是一種發物,身體要是有一些問題,比如說牙齒痛,如果吃牛肉會加重疼痛。但是,不可否認牛肉的營養價值是很高的,含有豐富的鐵元素、氨基酸、維生素B6等等。可以幫助身體補充元氣和氣血,可以促進肌肉的生長,提高身體活力,所以冬天,在身體沒有其他毛病的時候可以多吃點牛肉。

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冬天第五寶——羊肉

中醫講羊肉性溫,羊肉是一種溫補性極強的食物,在寒冷的冬天吃點羊肉可以去除體內寒氣,還能溫暖和滋補身體。所以,在民間經常聽到這樣一句話“冬天吃羊肉,整個冬天都不冷”。在冬天無論是燉羊肉湯,還是涮羊肉火鍋,都是寒冷的天氣不能少的一種養生佳品,有條件的朋友可以在家裡多備點,經常吃一吃,手腳暖和,溫暖過冬。

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冬天第六寶——甜酒

天氣寒冷的冬天,記得要多穿衣服,以免受寒受凍,此外,還可以在寒冷的冬天喝一碗熱氣騰騰的甜酒,能幫助人補充營養,還能快速讓人暖和起來。

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