當 周 圍 充 斥 著 〃 成 功 人 士 在 早 上 做 了 什 麼 “ 、 ” 高 效 人 士 的 早 晨 例 行 公 事’’等一系列早起指南時,你如何開啟新的一天?我們準備了一些簡單提示, 可以幫助改變早晨匆忙的局面,讓你的 一天更有成效。
1、停止按下貪睡按鈕!
我們都人為這額外的九分鐘,可以挽救一天的心情。事實是,他們不會。相反,他們更有可能讓你心不在焉。
當鬧鈴響起並且你不想起床時,請從10 倒數到1並準備好在計數結束時起床。無論 如何,不要在最後一分鐘起床。給自己一點 時間做好準備,享受早晨的美好時光,不要急於求成。
2.做10-15分鐘的拉伸
幾組瑜伽動作怎麼樣?早上做一 點運動可以自然地刺激你的身體產生 內啡肽,引發積極的感受。有些人喜歡在吃任何東西前喝一杯加檸檬的溫水! 一種非常有活力的飲料,支援你 的新陳代謝,保持體形。
3.吃一頓健康的早餐
吃一頓健康營養的早餐會帶來很多好處,比如更好的記憶力和注意力。
有些人喜歡在吃任何東西前喝一杯加檸檬的溫水! 一種非常有活力的飲料,支援你的新陳代謝,保持體形。
你知道是什麼讓早晨變得更加愉快嗎?
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