補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

導讀:補充氣色,這五寶碰到別手軟,滋補養血,女性多吃氣色更好了季節的變化可能導致我們身體有一些反應,所以說就會讓我們的氣色看起來並不好。秋天也是滋補的好時候,想要讓氣色變得紅潤起來,有五樣東西是必不可少的,那就是紅豆,紅棗。花生,枸杞和紅糖。它們吃起來特別的滋補養血,是女性們一定不可以缺少的,幫助我們補充氣色以後,還能夠幫助身體補血。這五樣寶貝也可以放在一起製作成湯,是現在秋天正當時的美味,清甜可口。當作早餐吃也是沒有問題的,一天都會特別的有精神。紅糖本身就是女性常吃的,而且枸杞裡面的營養也特別的豐富。

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

製作湯的方法也就很簡單,把食材都處理好了以後,逐步的放到鍋裡面,只要燉夠了時間,就完全沒有問題了。無論是誰,都能夠製作成功。除了女性以外,老人和孩子也要多多的吃一些滋補的補血湯。因為上了年紀以後,可能氣血就不會變得特別好,多吃一些補氣血,讓人的面色看起來更有精神一些。孩子們本身就是在成長的時候,所以說各種營養方方面面都要安排上,任何一些都不可以缺少。早晨的時候來上這樣的一碗清甜可口的湯,不僅可以幫助我們暖胃,而且還可以變得更加有精氣神。這五寶也是生活當中基本上家家都會必備的食材,也不用特意地去準備,拿出來就能夠製作。【補血湯】食材:紅豆100克、花生50克、紅棗100克、紅糖50克、黑枸杞20克、水1800克做法:1、準備好需要用到的全部東西,紅豆和花生提前放在水裡面浸泡一個晚上,讓它們能夠變得柔軟起來。

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

2、然後就把已經泡好的紅豆和花生控幹水分備用。紅棗需要洗乾淨了,然後可以用吸管,將它裡面的棗核給去掉,這樣比較方便,吃起來也更輕鬆。

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

3、接下去,將花生和紅豆放在鍋裡面加入水,並且使用大火包開以後,繼續煮十分鐘,把蓋子蓋起來,用小火燜燉兩小時。

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

4、時間到了以後就把紅棗倒入,在鍋中混合一下之後加入紅糖,在裡面繼續用大火煮開以後燜三十分鐘。

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

5、緊接著就在裡面加入枸杞,再次用大火燒開了以後關小火燜五分鐘,等到時間到了以後關火盛出就可以開吃了。

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

補充氣色,這五寶必不可少!滋補養血,女性多吃氣色更好了

【小貼士】1、花生和紅豆提前浸泡可以讓它變軟,而且在煮的時候更容易成熟。2、紅糖放入鍋裡面以後,再煮的時候可以稍微攪拌一下,防止它粘鍋,而且一定要等它完全融化了才可以盛出來喲。補血的好氣色湯,是每個女性都很需要的,所以一定不可以錯過。當然了,除了女性以外,每個人也都可以吃,因為氣色是每一個人都需要的,尤其是貧血的人來說,多喝一些這個湯非常補血,這五寶是滋補氣色一定不可以缺少的食材,然後把它們融合在一起,營養非常豐富,還能夠補充維生素呢。

頂部