豆漿加上它,比燕窩還滋補!每天一杯換著喝,補血養胃氣色好

立春後,氣溫總是忽冷忽熱的,這個時候最容易腸胃難受了。早餐的時候來一碗熱乎乎的豆漿吧,它既營養、又好喝、還便宜,更能“潤物細無聲”地滋養我們的身體。

豆漿加上它,比燕窩還滋補!每天一杯換著喝,補血養胃氣色好

這次小妹一次性給你帶來了4種不同的搭配,香濃好喝,營養翻倍,家有豆漿機的快快安排~

豆漿加上它,比燕窩還滋補!每天一杯換著喝,補血養胃氣色好

RECIPE

1。 五紅豆漿 —— 補血安神

2。 核桃豆漿 —— 補腦健胃

3。 紅豆山藥米糊 —— 健脾除溼

4。 南瓜百合豆漿 —— 潤燥清熱

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五紅豆漿

大棗性味甘平,尤適宜於春季養生食用;而枸杞也是性平味甘的食物,能夠保肝,又能補血安神,生津止渴。用棗和枸杞打的豆漿營養豐富,排毒養顏,喝出好氣色~

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食 材

主料:

紅豆30克、紅衣花生30克、紅棗3顆、枸杞8克、紅糖10克

輔料:

水500ml

做 法

1。 紅豆,花生,枸杞混合清洗乾淨,放入豆漿機中。

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2。 紅棗去核,撕成小塊,放紅糖,加水,選擇五穀豆漿。

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3。 程式結束後即可。聞起來都是紅棗的香味,暖暖的,甜甜的,早上喝一杯能舒服一天~

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核桃燕麥豆漿

燕麥是一種性質非常平和的食物,適合所有人食用,對肝胃有比較好的保健作用,還能幫“三高”的老人抑制血糖升高。核桃味甘,有健胃、補腦、潤肺、養神等功效。用核桃和燕麥打的豆漿入口細膩,滿口留香,用來做早餐最合適了~

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食 材

主料:

黃豆50克、燕麥30克、核桃仁20克

輔料:

糖5克、水800ml

做 法

1。 黃豆用清水清洗乾淨後,放入碗中,加入足量清水浸泡。

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2。 核桃去殼後挑淨雜質,切成小塊。

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3。 將黃豆、核桃仁、燕麥片,一同放入豆漿機中,加入清水,至豆漿機相應水位線。

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4。 蓋上豆漿機蓋子,插上電源線,選擇“五穀”功能。待豆漿機程式完成後,加入白糖攪拌均勻即可飲用。喝起來口感超棒,濃濃的燕麥香和核桃混合的獨特香味,家人超愛喝~

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紅豆山藥米糊

山藥含澱粉多,味略甜,性平不燥,適合春季護肝的養生需要,能健脾除溼。當春季溼氣重時就非常適合喝山藥豆漿。紅豆山藥米糊,香濃順滑,清甜可口~

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食 材

主料:

山藥1根、紅豆1小把、糯米1小把、紅棗2-3個

輔料:

清水適量

做 法

1。 將紅豆、糯米,洗淨,浸泡4小時以上。

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2。 戴上手套把山藥皮刮掉,切小塊備用。

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3。 將紅豆、糯米、倒入豆漿機中,再加入山藥丁,把紅棗洗淨去核,切碎,放入豆漿機中,加入適量清水。

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4。 選擇“米糊”功能,大約30分鐘左右就好了。煮成的紅豆山藥米糊,綿軟香甜,濃稠可口,更易於消化,吸收~

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南瓜百合豆漿

南瓜既是菜又是糧,有補血益氣功效。百合具有養心安神、潤燥清熱的作用。南瓜、百合做的豆漿,不僅做法簡單、味道可口,還能夠起到清熱去火的功效。

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食 材

主料:

南瓜100克、百合20克、黃豆20克

輔料:

冰糖15克、清水300ml、枸杞少許

做 法

1。 黃豆和百合洗淨,加清水放入冰箱,冷藏室浸泡一夜。

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2。 南瓜去皮切成小塊,百合、黃豆、南瓜,一起放入破壁機的料理杯中。

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3。 加入300毫升清水。攪拌成均勻細膩的糊狀即可。豆漿聞起來就有著絲絲的南瓜清香,香甜可口又健康,全家人搶著喝~

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