愛吃的人更健康,要堅持吃3種食物,排毒養顏,清理毒素

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。

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芋頭

口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,又不含龍葵素,是一種很好的鹼性食物。芋頭可作菜,煮、炒皆宜,亦可蒸煮食之充飢,並且是一味良藥。 芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。如果是想要美容養顏、讓頭髮達到烏黑的效果的話,可以適當食用芋頭。因為芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質還可用來防治胃酸過多症。

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香菜煮水喝,還有著很好的美容養顏作用,能促進面板細胞的代謝,補充肌膚水分,增加肌膚彈性,抑制面板黑色素沉著,延緩機體衰老,令臉蛋更光滑。

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槐花別名槐蕊,槐花味道清香甘甜,富含維生素和多種礦物質,同時還具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預防中風的功效。作為日常養生保健,槐樹一身都是寶,槐花、槐米是藥食兩用的養生之品,就連槐角也可以入藥。槐花分為國槐和洋槐,中醫入藥的是國槐。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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