聰明女性都愛的食物,每天吃一些,延緩衰老,調理腸胃,好處多多

天氣一天天寒意漸起,轉眼就到了十月底了,今年秋天的最後一個節氣霜降也過去了,秋季真的要結束了!秋將逝冬將至,天氣漸寒始於霜降,也意味著秋季接近了尾聲,冬季就要來了!今年的冷空氣來的特別早,從十月中旬就開始驟然降溫了,猝不及防感冒接連不斷,這時候不僅要給衣物做適當的增加,飲食也要有適當的調整,根據自己喜歡的口味,讓我們一起吃起來,動起來,暖起來吧!

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西米 滋養肌膚也是西米的重要功效之一,因為硒米中含有豐富的維生素,b這種物質可以滋養肌膚,而且能防止人類面板乾裂,能讓人們的面板變得細膩而爽滑。另外,硒米中含有的維生素b還能滋養秀髮,更能消除人類身體的緊張感,能讓人體得到深度放鬆。

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夏季之水果,果肉味甜,能降溫去暑。西瓜含有大量葡萄糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養、純淨、食用安全的食品。西瓜對面部面板的滋潤、防曬、增白效果很好。西瓜有利尿的作用,含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。西瓜汁和果汁可以增加面板彈性,減少皺紋,增添光澤。常吃西瓜還可以使頭髮秀美稠密,因燙髮而髮質乾枯的人,可以多吃。

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仙人掌果仙人掌果可直接參與體內鉀的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓,預防中風等作用

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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