每逢過年胖10斤,這5款瘦身養顏果汁食譜拿走,一起健康過好年

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馬上就要過年咯,大家都知道,一但過年從初一到十五,每天都是大吃大喝的日子,吃完這家吃那家的節奏!真是應了那句老話,每逢佳節胖三斤,其實我覺得這樣吃下去真的不止胖三斤,胖十斤都是有可能的!你想啊,過年天天大魚大肉的吃,都是高熱量的東西,想不胖都難啊,就連作者沒逢過年都得胖個好幾斤。說起來都是淚!

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所以呢作者覺得過年這樣大魚大肉的胡吃海塞,讓身體攝入過多的熱量,也是不好的,因此作者最近打算做一組健康飲食食譜,過年吃了那麼多油膩膩的東西,總該讓腸道清爽一下,所以作者這次為你們準備了5款健康果蔬飲料食譜,不僅口感上非常的贊,因為是純天然自制的果汁,所以它裡面含有豐富的維C以及人體所需其他營養元素!而且部分飲料還有清腸排便的功能!最起碼我試了後是很有效的!而且過年的餐桌上本來就離不開飲料,與其喝外面賣的香精飲料,何不自己來做做看呢?而且自己自制健康果汁又不難,3分鐘不到就能輕鬆搞定,所以這篇文章作者是鼎力推薦給各位的!路過此文章的朋友有興趣的收藏一下試試呢,和作者一起做健康果汁,讓家人過個健康好年!

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小貼士:因為我們自己做的果汁都是百分百無新增的,所以打好的果汁儘量在半小時內喝掉,避免氧化,另外告訴大家一個小妙招,就是忘果汁裡適量新增一點檸檬汁,能夠有效防止果汁過早氧化。一、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,還有抑制癌細胞病變、阻止血栓形成以及減肥、美容等有獨特的功效。材料:獼猴桃3個、黃瓜2個、蜂蜜適量製作如下:1、將黃瓜切塊、獼猴桃去皮切塊備用

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2、原汁機通電,將黃瓜和獼猴桃依次丟入原汁機內!沒有原汁機的小夥伴料理機也是可以的

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3、榨好的果蔬汁加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可飲用

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4、成品,綠悠悠的果蔬汁,健康好喝!

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5、這款果汁可以幫助通便順暢哦,所以非常值得一試!

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。二、蘋果胡蘿蔔汁富含胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素不僅可以抑制紫外線對面板的傷害,有效預防面板出現皺紋和鬆弛現象,還可以增加面板的血液迴圈,使面板更加紅潤。材料:蘋果1個、胡蘿蔔1個小貼士:蘋果儘量選擇大一點的。如果是小蘋果,最好用兩個。製作如下:1、將胡蘿蔔蘋果去皮切塊

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2、原汁機通電,將所有水果依次丟入機器中

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3、完成。百分百的純果汁喲

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4、真的很好喝,不得不說胡蘿蔔和蘋果真的是完美搭檔

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。。三、百香果因為其果肉可以散發出幾十種水果的濃郁香氣而得名,它不但含有豐富的營養,而且可以給人飽腹的感覺,從而讓人減少對於其他高熱量食物的攝入,有助於改善人體營養吸收結構,尤其其中含有的Vc,等都有美容養顏,抗衰老的作用。材料:百香果2個、雪梨3個、檸檬半個製作如下:1、先將百香果果肉取出備用

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2、將雪梨和檸檬去皮切塊

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3、啟動原汁機開關,將雪梨和檸檬依次丟入原汁機內

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4、將榨好的雪梨汁與百香果果肉混合均勻即可飲用

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5、成品真心超級好喝,酸酸甜甜的,過年吃膩了油膩的食物,這個果汁真的能夠很好的幫你解膩

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。。四、橙子又叫金環、黃果,屬芸香科植物香橙的果實。原產於中國東南部。是世界四大名果之一。橙子味甘、酸,性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。事實上,它的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。材料:柳橙3個、雪梨1個、檸檬小半個製作如下:1、將柳橙、雪梨、檸檬去皮切塊

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2、原汁機通電,將水果依次丟入原汁機內

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3、成品。榨好的果汁可以直接喝,也可以做成水果布丁。味道都是非常棒的

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。五、香蕉的維生素B6與橙汁的維生素C一起組合是減壓的最佳拍檔。 香蕉橙汁有緩解精神壓力,消除疲勞的功效。同時還可以有效的幫助便秘者通便,具有排毒養顏的功效。材料:香蕉2根、柳橙2個製作如下:1、香蕉柳橙去皮切塊

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2、原汁機通電後,然後將香蕉和柳橙依次丟入原汁機內

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3、成品。口感有點綿綢,類似於奶昔的口感,超好喝。

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以上5款飲料真的是款款都很好喝又健康有營養,各位路過的小夥伴真心可以試試哦!餐桌上喝點純天然的健康飲料,對我們的身體也是非常有益處的!而且喝過這些自制的飲料之後,你就真的再也喝不慣外面賣的香精飲料了!所以真心值得推薦給你們一試

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