2個番茄一碗米飯,這樣做一鍋不夠吃,連菜都省了,好吃到舔盤

番茄也叫西紅柿,被稱為“神奇的菜中之果”。它所富含的維生素a原,在人體內轉化為維生素a,能促進骨骼生長,西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,能增加胃液酸度,幫助消化調整腸胃功能的作用,他的做法多樣,既可以生著吃,也可以煮熟吃,用來做主菜或者是配菜都是不錯的,一般都會用來炒雞蛋吧,特別的簡單易上手,這個是每個廚房小白必做的一道菜,酸酸的口感很是開胃,而且它的熱量極低,每100克的西紅柿所含熱量18大卡

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土豆中含有大量的澱粉,而且是抗性澱粉,具有縮小脂肪細胞的作用,為人體提供能量,增加飽腹感,減肥的期間主食中,不妨加入一些番茄和土豆,熱量不高哈,不用捱餓呢兩個番茄一碗米飯,這樣做一鍋不夠吃,連菜都省了,好吃到舔盤,下邊一起來看看他的做法,把喜歡的一塊動手做起來

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食材:西紅柿兩個,土豆一個,米飯一碗,香蔥四根,鹽小勺,油少許製作步驟如下:1、土豆,西紅柿切成小丁,蔥白和蔥葉分開切,如果介意可以把西紅柿的皮去掉,把西紅柿用刀劃個十字,放入開水中燙一分鐘,很容易就去皮啦

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2、電飯煲蒸(煮)熟米飯,取一碗備用

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3、鍋裡放少許的油,下蔥白煸出香味

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4、把西紅柿丁倒進去,西紅柿要選擇熟一點的,湯汁更多

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5、邊炒邊用鍋鏟壓西紅柿,炒出汁,加入土豆丁,一小碗清水,蓋蓋煮個幾分鐘

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6、接著倒入米飯

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7、加小勺的鹽調味,不用過多的調味料,酸甜的口感特別的好吃

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8、最後再加入蔥葉,就可以出鍋啦,

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