這媽媽在朋友圈走紅,連曬一星期早餐,網友:難怪兒子身高180

想要孩子身體長得高,早餐是很重要的。可是有很多的人並不知道早餐的優點,甚至還對於早餐不管不顧呢。我家的孩子個子長得很高別人都很羨慕,其實這和我每天給他變著花樣吃的一些早餐很有關係,基本上一個星期都沒有重樣的,而且製作的所有東西都是孩子愛吃的。其實選對口味也很重要,如果孩子不喜歡的話你辛苦做了一大桌其實也是白搭的,所以也一定要參考孩子的意見,看看他們喜歡吃什麼然後根據他的口味去製作出有營養的早餐。按照這樣的小方法,我早上製作好的早餐,基本上每一天都能被吃光,不會有剩的情況,今天也給大家曬一曬我一個星期當中製作的早餐,每一個營養都是很均勻的,所以,能夠讓孩子身體成長的速度變得更快。星期一吃的是很清淡的沙拉,這裡面光是水果就含有了牛油果、柚子和小西紅柿三種,這些是能夠幫助我們補充維生素的,又添加了能夠強健骨骼補鈣的杏仁,多吃一些堅果也能夠讓身體更好。還有豆角和胡蘿蔔都是蔬菜,而且胡蘿蔔吃下去以後可以幫助我們明目眼睛更好。在最明顯位置上面的蝦仁相信也不用多說了,清淡爽口,而且多吃海鮮補腦很好的。這樣一個營養均衡的沙拉又搭配上了一杯咖啡,早上喝一杯咖啡能夠很好的消腫,而且一般來說早上都比較困,也可以提神。說到製作也是很輕鬆的,把水果洗好了,切開就可以,像胡蘿蔔,豆角和蝦仁者放在水中焯一下就可以了,對於清晨來說也很節省時間。

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孩子很喜歡吃帶有豆沙餡的東西,所以我在前一天的晚上。做了一些豆沙餡兒的包子,然後早上拿出來放到鍋裡面蒸一下,就能夠很快速地吃了。因為到後來製作的時候豆沙餡兒要沒有了,所以又做了幾個沒有新的饅頭。沾上一點白砂糖,味道也是不錯的。包子和饅頭也是我們中國比較傳統的早餐了,幾乎家家戶戶都在吃呢。其實本來這一頓還有牛奶搭配著,不過還沒來得及拍照就已經沒有了。

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早上起來做了兩個餅,又在上面用平底鍋煎兩個雞蛋,蛋黃戳開是可以流心的,因為如果全熟的話,吃起來可能會有一點也噎,這一種流心的口感就比較好,怕味道太清淡,又刷上了一層甜麵醬。添加了一點蔬菜,讓營養均衡一些,而且看起來的顏色多樣一點,也會更加的有食慾。因為我們家孩子真的還是挺容易水腫的,所以說咖啡也是早餐經常的伴侶。

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週四早上我還沒準備開始製作什麼東西,孩子就跟我說今天早上的胃口不是很大,吃不下什麼東西,所以我就想著那簡單一點,製作一些水果,再煎個雞蛋吧。洗好了草莓,又把香蕉切成段兒了,因為吃不下東西,可以吃一點水果開開胃。也能夠補充維生素。雞蛋我怕孩子吃起來沒有胃口,又撒上了一點黑芝麻,墊上一層的生菜,吃起來很清脆。特地在豆漿裡面多加入了一點的白糖,喝起來味道清甜一些,也會更加開胃。早上起來確實有可能沒有胃口,但是也千萬不能不吃,吃一點清淡的東西,開開胃也是不錯的。

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今天晚上剩下了一點飯,我就決定和玉米,黃瓜,胡蘿蔔和雞蛋放在一起,製作成一個青蔬炒飯。本來比較拿手的是醬油炒飯,但是早上還是清淡一點比較好,不要吃太多油膩的東西,所以說這個飯裡面,也沒有加入什麼特別的調料。米飯吃起來總是容易噎嗓子的,所以又搭配了火龍果,菇娘和牛奶進行解膩解油。

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水餃孩子說已經吃夠了,但是家裡又有一點餃子沒吃完,就把它放在鍋上煎一下,變成煎餃,而且撒上了白芝麻和香蔥,味道聞起來會更香哦。在做的時候,孩子就在一旁等待了,所以我怕來不及拍照,這一次在鍋中就把照片給拍出來了,看上去也很有食慾呢。裡面的餡料也是各種有營養的物質搭配在一起製作而成的。

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中國人的早餐是不能缺少粥的,但是單吃粥又沒有什麼特別的味道,所以準備了油條,肉鬆,香蔥花和一些榨菜冷盤,放到粥裡面一起吃,味道更香濃,一點多吃一些粥,早上可以養胃哦。

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早餐不僅僅要吃的有營養,而且還要針對於孩子的喜好去製作,這樣久而久之就會愛上吃早餐了,習慣吃早飯以後攝入營養變多了,就會更加健康哦!不要只是吃一類,水果、蔬菜和肉都可以搭配在一起,營養均衡才是最好的。不過建議早餐還是清淡為妙哦。上面7道早餐,你最喜歡哪個呢?歡迎評論留言哦。

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