糖尿病都是被拖出來的,睡前謹記2少、3不要,“血糖”乖乖降下

近年來,我們周圍的糖尿病患者越來越多。

事實上,糖尿病並不是在一兩天內形成的,很多糖尿病都被拖了出來。

在我們周圍,如果很多人發現他們的血糖稍高,他們就不會被控制,還不能停嘴,不能張開腿,慢慢地會導致血糖含量嚴重超標,很容易被拖出糖尿病。

所以在日常生活中,一定要學會監控自己的血糖,

如果血糖偏高的話,就一定要及時地調理。血糖偏高的人,不想出現併發症,睡前牢記兩不要、三不要,助養生。

糖尿病都是被拖出來的,睡前謹記2少、3不要,“血糖”乖乖降下

兩少

1、少吃高脂肪食物

因為高脂肪食物會引起高脂血症,加重糖友們的血管病變現象,患者應當吃一些清淡的食物,這樣才能夠避免併發症的出現。

2、少生氣

對於高血糖的人,在日常生活中必須學會控制情緒,尤其是在晚上睡覺前,如果他們因憤怒情緒而入睡,會導致體內血糖含量的紊亂,這對身體的健康是非常不利的。

三不要

1、不要熬夜:

在我們周圍,現在很多人都有睡前熬夜玩手機的行為。然而,如果你熬夜太久,會影響內部環境的正常運作,導致胰島素敏感性和胰島素分泌下降,導致體內血糖迅速增加,這很容易引起各種併發症。

2、不要吸菸喝酒:

如果有高血糖,一定要記得睡覺前,不要吸菸喝酒,因為吸菸喝酒對身體很有害,不利於血糖的消耗和分解,可能導致血糖突然升高,是及時戒菸飲酒的最佳方法。

糖尿病都是被拖出來的,睡前謹記2少、3不要,“血糖”乖乖降下

3、不要忘記吃降糖藥:

如果體內血糖過高,一定要按照醫生的指示按時服用降糖藥。有些人可能會認為血糖水平下降了,就停止服用。這種方法是錯誤的。如果你停止不加選擇地服藥,可能會導致新的血糖紊亂,這對你的健康非常不利。

對於血糖偏高的人來說,在日常生活中一定要養成每天監測血糖的好習慣,這樣能夠及時發現自己身體內血糖的波動和變化情況,及時的做出相關的調理,能夠很好的幫助預防併發症。

本期分享就到這裡~

大家一定要記住糖友睡前2少、3不要!

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@內分泌段俊紅大夫

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