體育運動對大腦發育的影響應該如何利用?

眾所周知,讓孩子進行體育運動的好處有很多,可以提高孩子的專注力;可以消除疲勞、提高腦力運動的效率;促進右腦的開發與利用;還可以提高大腦血糖的含量,使大腦更靈活;可以增強人的心腦血管,提供更多的氧氣,使人思維敏捷;更可以促進孩子大腦的發育,提高神經系統功能,對視覺、聽覺、本體感覺、神經傳導速度和靈活性都會提高。而如何選擇一項合適大部分小孩的運動量、又不至於會因為過勞傷害到小孩身體的發育的運動呢,有以下幾種選擇:

1、長跑

長跑有助生長髮育。國內外專家研究發現,經過一年長跑訓練後的少年兒童,身體發育正常,身高、體重的增長均高於一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟,各器官功能還較薄弱,因而長跑時必須負荷適當,並注意控制強度,並量力而行地安排運動量。

2、立正

實踐證明,少年兒童堅持“立正”訓練,對矯正“O”型腿和“X”型腿非常有效。具體做法是:全身保持正規的立正姿勢,並上提丹田氣。“O”型腿者要兩腳並緊,兩膝關節盡力相靠,必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上,使其增加內靠力量。“X”型腿者兩膝關節要並緊,兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次,每次堅持20分鐘。

3、乒乓球

眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候,雙眼必須緊緊盯著穿梭往來,忽遠忽近,旋轉多變的快速來球,使眼球不斷運動,血液迴圈增加,眼神經功能提高,從而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。

4、彈跳

專家認為,凡是有氧健身運動皆有健腦作用,其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等,能供給大腦充分的能量,激發大腦的活力。 在上述專案中,以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證,它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛鍊。這一健身方法適於6~16歲的少年兒童,所需場地較小,地面平坦即可。

5、羽毛球

首先羽毛球是隔網對抗,沒有直接的身體對抗和接觸,同其他大球類相比,安全係數明顯要高;能因為一直注意球的走向而改善孩子的動態視力,鍛鍊眼部肌肉,消除眼睛疲勞;還能在打羽毛球時,利用回擊高球的動作使頸椎與脊椎處於放鬆狀態,是防範頸椎病行之有效的方法,能很好的提高身體素質。

為了讓孩子茁壯成長,六月十三日,中深傳媒深諳前人“少年強,則國強”的教誨,聯手幻鷹青少年羽毛球館,組織並提供了一次有趣、有愛的青少年羽毛球體驗課。

體育運動對大腦發育的影響應該如何利用?

羽毛球教練與小藝員們

在專業的少年教育教練的引導下,小藝員們的狀態循序漸進,從一開始拿球拍的茫然四顧和恍惚,到第一次有效擊打羽毛球的喜悅,漸漸能看到在羽毛球館,小藝員在教練的保護下,肆意揮拍,能感受到孩子們的情緒愈發高漲。

體育運動對大腦發育的影響應該如何利用?

體育運動對大腦發育的影響應該如何利用?

教練正在對小藝員進行引導

而這次體驗課不僅僅只為了讓小藝員體驗到羽毛球的魅力,羽毛球作為一項需要對抗和比拼的體育運動,亦可以作為一項很好的親子活動,因此在體驗課上,家長們看到孩子開心,也忍不住想和小孩一起運動,增進親子感情。

體育運動對大腦發育的影響應該如何利用?

家長與小藝員有愛的合影

像類似寓教於樂的體驗課,中深傳媒開展了數次。中深傳媒是一家以少兒素質教育少兒文化傳播為主的文化傳媒機構,公司主 要以演藝活動策劃、藝人經紀包裝 ,以“打造中國藝術教育行業金品牌,讓每個孩子在舞臺上發光發亮”為願景,將整合藝術教育優質資源,打造全新藝術教育產業鏈,實現良性迴圈和多型延伸發展,在業界也有頗為良好的口碑,總部公司的地址位於深圳市南山區有線資訊傳輸大廈15樓整層,近百名員工日夜耕耘,以提升少兒綜合素質為使命,目的希望每個孩子都能自信、獨立、勇敢。

體驗課結束後,無論是中深傳媒、教練還是家長,看到孩子們愉悅的笑容,相信都收穫頗豐。

體育運動對大腦發育的影響應該如何利用?

頂部